ganter

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

886

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.07.2005 (00:18)

Data rejestracji 10.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Thermal Pro na poczatku pozdrawiam e-lite , ktorego tak katowalem na gg , ze chyba mnie juz zablokowal :))) oto moj plan na redukcje , prosze ocenic , skorygowac ;) oczywiscie to zalezy jak sie bede czul , moze bede ciagnal pierwszy tydzien na 1 a 2,3,4	4	2005-06-18 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie posiłków witam od poniedzialku zaczynam redukcje razem z thermalem. czy po aerobach rano moge zjesc na sniadanie platki z mlekiem czy cos innego ? w dni treningowe - silownia i po niej aeroby - co potem jesc ? czy moze to byc np. serek wiejski ,	28	2005-06-17 19:21
Trening dla zaawansowanych	mało siły witam robię taki plan jak poniżej.ćwiczę już 6 miesięcy.mam 180 cm wzrostu i ważę 79 kg.moim celem jest budowa masy mięśniowej.plan działa na mnie , bicepsy , barki i plecy dość ładnie wyglądają,ale klatka słabiutko.moje pytanie tyczy się siły.otóż	5	2005-06-10 20:25