Galazky

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

14469

napisanych postów

Imię limaK

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2015 (16:45)

Data rejestracji 27.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	UFC On FOX III: Diaz vs Miller pozwolę sobie założyć temat (nie wiem czy wcześniej był ale chyba nie) [size=big]ufc on fox iii: diaz vs miller[/size] data: 5 maja, 2012 miejsce: izod center w east rutherford – usa główna karta nate diaz vs. jim	68	2012-04-24 14:29
Sztuki Walki	Karate Kyokushin pytanie witam mam takie pytanie czy warto jest trenować karate kyokushin z "osobistym trenerem" tzn. mam na myśli z instruktorem który trenuje sam dla siebie nie w żadnym klubie. trener ten posiada z tego co wiem 2. kyū – czyli brązowy pas oczywiście ma	5	2011-11-04 12:30
Trening dla zaawansowanych	Plan do sprawdzenia witam;) w związku z tym ,że postanowiłem zmienic plan z dotychczasowego fbw ktorym cwiczylem juz jakies 3 miesiace na trening dzielony (nie potepiam fbw jest to bardzo dobry rodzaj treningu po ktorym zauwazylem dobre przyrosty, lecz z tego co sie	1	2009-03-30 18:31
Trening dla początkujących	Trening dzielony do oceny witam prosze o ocene treningu dzielonego.do tej pory jechalem fbw 3 dni w tygodniu i postanowilem dla odmiany troche pocwiczyc splitem 4 dniowym (co nie znaczy ze potepiam fbw jest to bardzo dobry trening).prosze nie pisac czemu zmieniam fbw na	1	2008-04-20 13:01
Trening dla początkujących	FBW by redukcja! witam z powodu ze robi sie cieplo biore sie za redukcje tkanki tluszczowej ktora glownie znajduje sie na brzuchu.chcialbym przeprowadzic redukcje w sposob taki aby zachowac jak najwieksza ilosc miesni. cos o mnie waga 92 wzrost 182 klata	5	2008-03-09 17:35
Trening dla początkujących	FBW po 6 tygodniach witam robie juz fbw 6 tydzien i mam pytanie czy moge zwiekszyc intensywnosc bo czuje ze plan jest słaby juz dla mnie. i teraz zwiekszajac intensywnosc dodac wiecej seri bo mam 18 w a i 18 w b myslalem zeby wszystkie serie zrobic po 3 czyli by	6	2008-02-13 10:59
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO SPRAWDZENIA poniedziałek klatka 1) wyciskanie na skośnej głową w dół 4x 2) wyciskanie na płaskiej 4x 3) wyciskanie na skośnej głową w górę 4x 4) wyciskanie hantli 4x 5) rozpiętki na górę 4x 6) rozpiętki na boki 4x triceps 1)ściąganie drążka	18	2007-12-05 17:51
Trening dla zaawansowanych	PLAN NA MASE DO SPRAWDZENIA chciałbym sie dowiedzieć czy taki plan na masę jest właściwy.zaznaczam ze na silowni jestem poczatkujacy trenuje dopiero miesiąc wlasnie z tym planem.jezeli cos trzeba zmienic prosze o podpowiedz. poniedziałek klatka 1 rozpiętki	3	2007-05-28 00:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-07-09 15:09
Sztuki Walki	Dawid Kostecki vs Roy Jones Jr - 30 czerwca?	2012-06-30 16:43
Scena MMA i K-1	UFC 147 live!!!	2012-06-24 06:52
Scena MMA i K-1	UFC 147 live!!!	2012-06-24 04:41
Scena MMA i K-1	UFC 147 live!!!	2012-06-24 04:38
Scena MMA i K-1	UFC 147 live!!!	2012-06-24 04:26
Scena MMA i K-1	M-1 Global: Fedor vs Rizzo 21.06.2012 St.Petersburg	2012-06-21 20:55
Scena MMA i K-1	M-1 Global: Fedor vs Rizzo 21.06.2012 St.Petersburg	2012-06-21 20:18
Scena MMA i K-1	M-1 Global: Fedor vs Rizzo 21.06.2012 St.Petersburg	2012-06-21 20:14
Scena MMA i K-1	M-1 Global: Fedor vs Rizzo 21.06.2012 St.Petersburg	2012-06-21 20:11
Scena MMA i K-1	M-1 Global: Fedor vs Rizzo 21.06.2012 St.Petersburg	2012-06-21 15:12
Scena MMA i K-1	M-1 Global: Fedor vs Rizzo 21.06.2012 St.Petersburg	2012-06-21 12:43
Scena MMA i K-1	Dos Santos vs. Velasquez II	2012-06-09 14:57
Sztuki Walki	Artur Szpilka vs Gonzalo Omar Basile	2012-06-03 17:11
Scena MMA i K-1	UFC 146 live	2012-05-27 05:06
Scena MMA i K-1	UFC 146 live	2012-05-27 04:56
Scena MMA i K-1	UFC 146	2012-05-27 00:12
Scena MMA i K-1	Glory World Series	2012-05-26 23:47
Scena MMA i K-1	Strikeforce 40 HW GP Final 19 maja!	2012-05-19 20:38
Scena MMA i K-1	ufc 149 Cheick Kongo vs. Antônio Rodrigo Nogueira	2012-05-05 18:31
Scena MMA i K-1	ufc 149 Cheick Kongo vs. Antônio Rodrigo Nogueira	2012-05-05 18:07
Scena MMA i K-1	UFC On FOX III: Diaz vs Miller	2012-05-05 17:29
Scena MMA i K-1	KSW 19 - 12.05 - Łódź	2012-04-25 11:47
Kuchnia SFD	[low carb] Dla fanów karkówki - <ciasto> %)%)	2012-04-22 20:32
Scena MMA i K-1	UFC 145 wyniki i dyskusja po gali	2012-04-22 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2012-04-12 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2012-03-30 19:57
Zdrowie i Uroda	Kształt szczęki	2012-01-25 10:45
Zdrowie i Uroda	Bóle pleców.	2012-01-25 10:43
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	czy to prawda?	2012-01-25 10:38