G0rek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię R

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2012 (00:14)

Data rejestracji 06.11.2012 (21:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do ocenu - redukcja witam serdecznie, przedstawiam poniżej plan który sam ułożyłem, proszę o ocenę i sugestie. poniedziałek (klatka,biceps,przedramię) wyciskanie sztangi leżąc 411 rozpiętki 411 uginanie przedramion ze sztangą stojąc 3*11 uginanie przedramion	5	2012-11-07 12:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do ocenu - redukcja	2012-11-07 17:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do ocenu - redukcja	2012-11-07 12:35