Fuzja97

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Piekary Śląskie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka ręczna

Ostatnia aktywność 04.03.2012 (18:08)

Data rejestracji 18.10.2011 (17:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do poprawy witam mam pytanie czy ten plan cwiczeń jest odpowiedni dla mnie i po ile serii najlepiej robić z góry dzięki. pompki 45 powtórzeń ugięcia ramion na krzesełku 40 powtórzeń ekspander przód 35 powtórzeń unoszenie hantli przodem 25 powtórzeń	3	2012-02-26 19:00
Trening dla początkujących	Od kiedy warto stosować obciążniki? wiek 15 waga 61 wzrost 163 cel do osiągnięcia skoczność/kondycja staż 6 miesięcy treningu typu pompki podciąganie sie bieganie itp aktywność fizyczna 2 godziny dziennie trening piłki ręcznej + 2-3 godziny treningu w domu mam pytanie czy	4	2011-12-11 18:20
Trening w domu	Jaki trening dla 14 latka witam wiek 14 waga 61 wzrost 161 cel do osiągnięcia rzeźba i siła staż trenuje piłkę ręczna od roku aktywność fizyczna : dziennie 2 godziny treningu (piłka ręczna) + od lipca ćwiczę dodatkowo w domu w lipcu i do połowy sierpnia robiłem a6w	3	2011-10-18 18:04