future14

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1352

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Bochnia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty siłownia, basen, bieganie

Ostatnia aktywność 28.02.2010 (11:58)

Data rejestracji 25.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	mój plan (masa)? witam mam 16 lat, 182 cm wzrostu i waże 86 kg. trenowałem przez jakieś pół roku na atlasie...nawet systematycznie ale to nie to samo co wolne ciężary. od miesiąca chodze na siłownie i chciałem się dowiedziec czy moge rozplanowac to w taki	5	2009-02-19 20:46
Trening dla początkujących	masa na atlasie mam taki problem czy można wycwiczyc siłe/mase na atlasie? jak cos o tym wiecie to pomużcie mi bo ja nie wiem ile seri robic i powturzeń. mój atlas ma wypychanie do przodu szerokie i wąskie, wyciąg,modlitewnik, cwiczenie na rozpiętki, na nogi i	1	2008-10-29 17:01
Odżywki i suplementy	z czym łączyc kreatyne?? z czym mam łączyc kreatyne przy treningu na siłe??	4	2008-10-27 19:56
Trening dla początkujących	pomocy!!! jak mam cwiczyc żeby spalic tłuszcz bo troche go mam i przy tym jeszcze wyrabiac siłe? jakie suple dolozyc? teraz mam spalacza z olimpa i xpand w kapsulkach, co o tym myslicie? prosze o pomoc	1	2008-10-26 14:13
Trening dla początkujących	co nyślicie o moim treningu trenuje juz troche czasu, a teraz w takie sposób 4 albo 5 razy w tygodniu. robie 5 seri po 5 powtórzeń na wysokim obciążeniu, dodam że to ma byc na siłe. mam atlas taki średni z wyciągiem, modlitewnikiem i wypychaniem do przodu i ławeczka do	6	2008-10-25 21:25