future14

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1352

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Bochnia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty siłownia, basen, bieganie

Ostatnia aktywność 28.02.2010 (11:58)

Data rejestracji 25.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	mój plan (masa)? witam mam 16 lat, 182 cm wzrostu i waże 86 kg. trenowałem przez jakieś pół roku na atlasie...nawet systematycznie ale to nie to samo co wolne ciężary. od miesiąca chodze na siłownie i chciałem się dowiedziec czy moge rozplanowac to w taki	5	2009-02-19 20:46
Trening dla początkujących	masa na atlasie mam taki problem czy można wycwiczyc siłe/mase na atlasie? jak cos o tym wiecie to pomużcie mi bo ja nie wiem ile seri robic i powturzeń. mój atlas ma wypychanie do przodu szerokie i wąskie, wyciąg,modlitewnik, cwiczenie na rozpiętki, na nogi i	1	2008-10-29 17:01
Odżywki i suplementy	z czym łączyc kreatyne?? z czym mam łączyc kreatyne przy treningu na siłe??	4	2008-10-27 19:56
Trening dla początkujących	pomocy!!! jak mam cwiczyc żeby spalic tłuszcz bo troche go mam i przy tym jeszcze wyrabiac siłe? jakie suple dolozyc? teraz mam spalacza z olimpa i xpand w kapsulkach, co o tym myslicie? prosze o pomoc	1	2008-10-26 14:13
Trening dla początkujących	co nyślicie o moim treningu trenuje juz troche czasu, a teraz w takie sposób 4 albo 5 razy w tygodniu. robie 5 seri po 5 powtórzeń na wysokim obciążeniu, dodam że to ma byc na siłe. mam atlas taki średni z wyciągiem, modlitewnikiem i wypychaniem do przodu i ławeczka do	6	2008-10-25 21:25