frucek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

252

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.07.2011 (22:41)

Data rejestracji 17.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ile razy w tygodniu biegać na redukcji ? witam, ważę 74kg mam 178 cm wzrostu i 17 lat. dopiero zacząłem trenować na siłowni i moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. ułożyłem dietę: suma: 2353 kcal białko:184g tłuszcze:118g węglowodany: 163g nie licząc warzyw które będę jadł	6	2011-06-22 13:54
Trening dla początkujących	Redukować czy masować ? zdjęcia witam, ćwiczę na siłowni od paru tygodni. proszę o doradzenie czy mam redukować i potem budować masę lub od razu budować masę mięśniową a potem dopiero redukować z tłuszczu ? zdjęcia [z przed paru	1	2011-06-21 23:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ile razy w tygodniu biegać na redukcji ?	2011-06-30 06:16
Trening dla początkujących	Ile razy w tygodniu biegać na redukcji ?	2011-06-26 23:26