Frst

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.11.2016 (20:58)

Data rejestracji 02.11.2016 (14:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening do oceny, redukcja tkanki, rzezba witam. oto moj dieta oraz trening do oceny wiek: 24 waga: 90kg wzrost: 176 przez ostatnie 8 miesiecy sporo schudlem, następnie przybralem na wadze cwiczac na mase i sile (przybyło spowrotem troche tłuszczu, ale na pewno mam go duzo mniej niz	4	2016-11-04 18:00
Trening dla początkujących	Trening do oceny, redukcja tkanki, rzezba witam. proszę o ocenę i wskazowki dotyczace treningu na redukcje tkanki tluszczowej oraz chociaz delikatne podkreslenie miesni trening: poniedziałek - basen 45min wtorek barki 1. wyciskanie hantli siedząc 5 x 20-15-12-10-8 2.	5	2016-11-06 17:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do oceny, redukcja tkanki, rzezba	2016-11-06 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening do oceny, redukcja tkanki, rzezba	2016-11-06 18:08
Trening dla początkujących	Trening do oceny, redukcja tkanki, rzezba	2016-11-06 18:04