Frexx

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

319

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2011 (15:00)

Data rejestracji 26.10.2011 (21:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase witajcie potrzebowałbym pomocy,poprawek do mojej diety. śniadanie i-9:00-10:00 4 kromki czarnego chleba z szynką,pomidorem/sałata śniadanie ii-11:00-12:00 obecnie to sam co w pierwszym(te posiłki jem w szkole wiec mam trochę ograniczony	5	2011-10-26 21:55
Trening dla początkujących	Trening na mase mięśniową to może od początku: wiek:16 lat wzrost:185 waga:78 kg staż:7 miesięcy ale z przerwami plan: pn:klata+biceps wt:brzuch+podciąganie śr:plecy+triceps czw:brzuch+podciąganie pt:nogi+barki sob:brzuch+podciąganie tak to obecnie wygląda	1	2011-10-26 22:01