fresh215

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

921

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2021 (20:59)

Data rejestracji 23.03.2015 (17:07)

Wzrost: 185 cm

Waga: 76 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 106 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 91 cm

Obwód uda: 59 cm

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 3600 kcal do oceny witam wszystkich, zdecydowałem się napisać swój pierwszy post tutaj. ułożyłem dietę na masę, ale chciałbym żeby ktoś bardziej doświadczony rzucił okiem, żebym miał pewność ze wszystko jest ok. bmr: 3600 kcal trening siłowy 3x w tyg (fbw). 1.5	3	2016-08-12 23:21