frepac

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.09.2009 (18:24)

Data rejestracji 16.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	wybicie braku, trening witam, 2 dni temu wypadl mi bark po raz 3 :/ jestem w gipsie ponownie na miesiac. mam nawykowe zwichniecie braku. chce zapobiec na przyszlosc kolejnym wybicia barku. jak moge to zrobic? lekarz powiedzial ze mozna wzmocnic barki co moze w jakis	2	2009-09-11 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ukladanie diety witam, wdl moich pomiarow: zapotrzebowanie kaloryczne bmr = 1593.5 neat = 700-900 tea = trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + epoc(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal potrzebne kalorie 2988.15 mam 20 lat, waze 60 kg, 174cm pytanie : tea -	1	2009-06-14 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Mój plan diety witam, mam zamiar stosowac te diete w najblizyszm czasie. moje dane : wzrost : 173 waga : 60 kg zawsze bylem chudy niezaleznie od tego ile jadlem i co. śniadan praktycznie wogole nie jadlem wczesniej, odzywiam sie niezdrowo bo jestem	4	2009-05-03 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie dieta zacząłem biegać, zaczynam codziennie o 7 rano i biegam jakieś 40 - 60 min. postanowiłem przytyć ale problem polega na tym że jestem studentem i dieta musi być dostosowana pod mój budżet :) codziennie biorę witaminy vita-miner (zwykly zestaw	17	2009-04-16 20:42