frederiko

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

739

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Kapucha

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Pleszew

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ciagle sie ucze

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2010 (14:44)

Data rejestracji 27.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny posilek i 5:20 płatki owsiane 100g białko jaja kurzego 130g (3 bialka jaja) rodzynki suszone 20g słonecznik, nasiona 10g dynia, pestki 10g 31 b 15 t 79 w 582 kcal posilek ii 9:00 chleb zytni pelnoziarnisty 120g serek twarogowy ziarnisty	4	2009-01-11 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja ocencie poprawcie;) dieta do oceny: ilosc bialko tluszcze weglowodany kcal i.posilek 5:00 płatki owsiane 80 10 6 50 293 aja kurze całe 180 20 15 1 218 słonecznik, nasiona 10 2 4 2 56 ii.posilek 10:00 i 12:00 rozlozone. chleb baltonowski 100 6 2 51	7	2008-12-17 22:28
Odżywki i suplementy	Venom i co do tego? cwicze na silowniu juz jakis rok albo nawet dluzej. planowana dieta start 4.08. niskiowegowodanowa jakies 280w/ 170b/ 70t 2400kc waga 75kg wzrost 180 wiek 22 jakies 5 posilow mi wychodzi. trening 3tydzien + areoby bieganie 245-60 minut sobota	15	2008-08-02 21:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2010-11-16 16:24
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2010-11-05 12:06
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2010-11-02 20:50
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2010-11-02 20:22
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2010-11-02 20:19
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2010-11-02 20:13
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2010-05-17 20:12
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2010-05-16 17:48
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2010-05-16 15:27
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2010-05-16 15:07
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2009-12-18 08:55
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2009-12-16 23:13
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2009-12-15 22:04
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2009-12-15 17:08
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2009-11-03 20:41
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-07-09 18:00
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-06-30 08:29
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-06-24 17:00
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-06-23 20:28
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-06-13 15:22
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-06-11 15:06
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-06-10 22:00
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-06-06 17:23
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-06-01 19:05
Zdrowie i Uroda	Właśnie usunąłem Ginekomastię	2009-05-31 13:15
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-05-31 13:01
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-05-30 21:18
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-05-30 16:23
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-05-30 15:42
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2009-05-27 16:56