franus1994

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

215

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2016 (20:39)

Data rejestracji 25.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Regeneracja witam was serdecznie. napisałem ten temat , gdyż nie umiem sobie sam poradzić z następującym problemem... mam ogromną motywację do treningów z dieta tez jest ok ale problem... z regeneracją. . a co za tym idzie ze zbudowanie masy mięśniowej..	5	2016-09-01 20:31
Doping	Metanabol cykl	21	2016-07-09 06:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase+metka witam serdecznie. zaczynam cykl na metanabolu 10 mg. w raz z tym układam sobie dietę na mase i chciałbym was ok krotce ja przedstawić. moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3741 kcal w tym 141g białka 515g węgla i 125g tłuszczy. nie będę pisał co	4	2016-07-09 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Możliwa dieta w miarę tanio? witam was moi drodzy koledzy i kolezanki. pisze do was z zapytaniem czy jest możliwe ułożenie dla mnie diety za którą zapłace powiedzmy 400-500 zł w miesiącu. mam 21 lat. ważę 71 kg przy 180 cm wzrostu. na siłowni ćwicze regularnie od 3-4 miesięcy	11	2016-06-17 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z odżywianiem. witam serdecznie wszystkich forumowiczów. na początku podam kilka informacji o sobie. wiek 21, wzrost 180 cm. waga 70 kg. staż - zacząłem juz kiedyś ćwiczyć ale nie zaliczam tego ponieważ nie ukrywam ze troszeczkę sie opikalalem heeh. obecnie	8	2016-06-15 21:11
Targowisko	[S] Sportowe Ubrania, Buty-Nowe i Oryginalne witam, mam do sprzedania 100% nowe i oryginalne ubrania takich firm jak: under armour, salomon, jasics, buff i inne. poniżej daje zdjęcia ubrań, wraz z cenami. proszę nie patrzeć na cenę na zdjęciu, lecz obok niego, gdyż to właśnie ona jest	3	2015-07-19 03:21
Trening dla początkujących	plan fbw do oceny - staż 3 m-ce siema forumowicze, na początek kilka informacji o sobie. wiek: 19 lat, waga: 70 kg wzrost: 180 cm staż na siłowni: 3 miesiące ciężary robocze: -przysiad 80 kg -mc 110 kg -wyciskanie na ławce prostej : 60 kg ok teraz wam przedstawie	4	2014-07-16 23:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Regeneracja	2016-09-01 20:36
Doping	Metanabol cykl	2016-07-18 13:26
Doping	Metanabol cykl	2016-07-18 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase+metka	2016-07-10 09:44
Doping	Metanabol cykl	2016-07-09 18:05
Doping	Metanabol cykl	2016-07-09 07:38
Doping	Metanabol cykl	2016-07-09 07:36
Doping	Metanabol cykl	2016-07-09 07:25
Doping	Metanabol cykl	2016-07-09 07:08
Odżywianie i Odchudzanie	Możliwa dieta w miarę tanio?	2016-06-17 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z odżywianiem.	2016-06-16 06:43
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z odżywianiem.	2016-06-15 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z odżywianiem.	2016-06-15 21:27
Trening dla początkujących	plan fbw do oceny - staż 3 m-ce	2014-07-16 23:59
Trening dla początkujących	plan fbw do oceny - staż 3 m-ce	2014-07-16 23:50