franus1994

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

215

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2016 (20:39)

Data rejestracji 25.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Regeneracja witam was serdecznie. napisałem ten temat , gdyż nie umiem sobie sam poradzić z następującym problemem... mam ogromną motywację do treningów z dieta tez jest ok ale problem... z regeneracją. . a co za tym idzie ze zbudowanie masy mięśniowej..	5	2016-09-01 20:31
Doping	Metanabol cykl	21	2016-07-09 06:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase+metka witam serdecznie. zaczynam cykl na metanabolu 10 mg. w raz z tym układam sobie dietę na mase i chciałbym was ok krotce ja przedstawić. moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3741 kcal w tym 141g białka 515g węgla i 125g tłuszczy. nie będę pisał co	4	2016-07-09 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Możliwa dieta w miarę tanio? witam was moi drodzy koledzy i kolezanki. pisze do was z zapytaniem czy jest możliwe ułożenie dla mnie diety za którą zapłace powiedzmy 400-500 zł w miesiącu. mam 21 lat. ważę 71 kg przy 180 cm wzrostu. na siłowni ćwicze regularnie od 3-4 miesięcy	11	2016-06-17 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z odżywianiem. witam serdecznie wszystkich forumowiczów. na początku podam kilka informacji o sobie. wiek 21, wzrost 180 cm. waga 70 kg. staż - zacząłem juz kiedyś ćwiczyć ale nie zaliczam tego ponieważ nie ukrywam ze troszeczkę sie opikalalem heeh. obecnie	8	2016-06-15 21:11
Targowisko	[S] Sportowe Ubrania, Buty-Nowe i Oryginalne witam, mam do sprzedania 100% nowe i oryginalne ubrania takich firm jak: under armour, salomon, jasics, buff i inne. poniżej daje zdjęcia ubrań, wraz z cenami. proszę nie patrzeć na cenę na zdjęciu, lecz obok niego, gdyż to właśnie ona jest	3	2015-07-19 03:21
Trening dla początkujących	plan fbw do oceny - staż 3 m-ce siema forumowicze, na początek kilka informacji o sobie. wiek: 19 lat, waga: 70 kg wzrost: 180 cm staż na siłowni: 3 miesiące ciężary robocze: -przysiad 80 kg -mc 110 kg -wyciskanie na ławce prostej : 60 kg ok teraz wam przedstawie	4	2014-07-16 23:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Regeneracja	2016-09-01 20:36
Doping	Metanabol cykl	2016-07-18 13:26
Doping	Metanabol cykl	2016-07-18 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase+metka	2016-07-10 09:44
Doping	Metanabol cykl	2016-07-09 18:05
Doping	Metanabol cykl	2016-07-09 07:38
Doping	Metanabol cykl	2016-07-09 07:36
Doping	Metanabol cykl	2016-07-09 07:25
Doping	Metanabol cykl	2016-07-09 07:08
Odżywianie i Odchudzanie	Możliwa dieta w miarę tanio?	2016-06-17 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z odżywianiem.	2016-06-16 06:43
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z odżywianiem.	2016-06-15 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z odżywianiem.	2016-06-15 21:27
Trening dla początkujących	plan fbw do oceny - staż 3 m-ce	2014-07-16 23:59
Trening dla początkujących	plan fbw do oceny - staż 3 m-ce	2014-07-16 23:50