franus1990

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

783

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2015 (21:22)

Data rejestracji 04.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzian Dance siemka znalazlem fajnego rmixa z pudzianem ;) "pudzian kelly clarkson" nawet ladnie to sie zgrywa;) zachecam do obejrzenia filmiq;) http://pl.youtube.com/watch?v=5gzveam7cb4&feature=related	3	2008-03-12 19:26
Trening dla początkujących	ABS2 - Jak cwiczyc brzuch witam na wstepie chcialbym wyjasnic co to jest abs ii a wiec : jest to program rozwoju miesni brzucha powstaly po 4 latach badan nad zagadnieniem, prowadzonych na uniwersytecie stanforda. tworcy zapewiania, ze 95% rozpoczynajacych trening wedlug	6	2008-03-09 21:41
Trening dla początkujących	MASS - franus1990 i 2-6 miesięcy ii sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) iv 3 treningi w tygodniu v full osprzet,	0	2008-03-08 17:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzian kontra "mali chlopcy" przeciaganie liny siemanko chcialem wam pokazac pewien filmik xd jesttt moccc oto on http://pl.youtube.com/watch?v=vi2yppbit-u ogladajcie niech i wam moc przyjdzie ;)	2	2008-03-06 21:41
Trening dla początkujących	Trening Klatki, Nie idzie moc ! POMOCY <br><br>witam, na silownie chodze od 3 miesiecy zaczynajac wazylem 71 kg teraz cos kolo 75 max na lawce plaskiej 67 gdy zaczynalem, teraz cos kolo 85 kg no i stoje:/ i wiecej juz nie chec isc,	8	2008-03-05 23:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Muscletech	Muscletech - Nano Vapor	2008-11-07 13:01
Galeria Zdjęć	co radzicie?? ja juz nie wiem :(	2008-05-31 16:33
Galeria Zdjęć	3 miechy na pakierni Prosze o lagodna krytyke xD	2008-05-16 16:44
Galeria Zdjęć	3 miechy na pakierni Prosze o lagodna krytyke xD	2008-05-15 16:32
Galeria Zdjęć	3 miechy na pakierni Prosze o lagodna krytyke xD	2008-05-15 16:24
Galeria Zdjęć	3 miechy na pakierni Prosze o lagodna krytyke xD	2008-05-15 16:20
Galeria Zdjęć	3 miechy na pakierni Prosze o lagodna krytyke xD	2008-05-15 16:19
Galeria Zdjęć	3 miechy na pakierni Prosze o lagodna krytyke xD	2008-05-15 16:14
Galeria Zdjęć	3 miechy na pakierni Prosze o lagodna krytyke xD	2008-05-15 16:10
Galeria Zdjęć	3 miechy na pakierni Prosze o lagodna krytyke xD	2008-05-15 16:08
Galeria Zdjęć	mała przemiana na lato 2008 bez supli,gainerów itp.	2008-05-02 15:22
Galeria Zdjęć	fotki gościa z gg 88-0 %-)	2008-04-25 00:04
Galeria Zdjęć	Mała roczna zmiana... na przykładzie bica	2008-03-18 20:01
Galeria Zdjęć	Mała roczna zmiana... na przykładzie bica	2008-03-18 19:55
Galeria Zdjęć	Mała roczna zmiana... na przykładzie bica	2008-03-18 18:06
Galeria Zdjęć	zdjecia brata;-)) 2 lata na darmo;-))	2008-03-17 19:43
Galeria Zdjęć	10 msc-y staż 16 lat	2008-03-16 22:48
Galeria Zdjęć	3miesiące cwiczeń...	2008-03-16 10:51
Po siłowni, o siłowni	waga do 75 kg tylko do 75 kg	2008-03-13 22:55
Trening dla początkujących	18lat, 88kg Chce rosnąć, dajcie rady...	2008-03-11 18:03
Scena MMA i K-1	czym wypchac worek?	2008-03-10 21:08
Galeria Zdjęć	albi666 / rok cwiczen :) zapraszam ! ;]	2008-03-10 20:33
Trening dla początkujących	ABS2 - Jak cwiczyc brzuch	2008-03-10 19:27
Trening dla początkujących	ABS2 - Jak cwiczyc brzuch	2008-03-09 21:45
Trening dla początkujących	ABS2 - Jak cwiczyc brzuch	2008-03-09 21:43
Trening dla początkujących	Trening Klatki, Nie idzie moc ! POMOCY	2008-03-06 22:02
Galeria Zdjęć	3 miechy na pakierni Prosze o lagodna krytyke xD	2008-03-06 19:22
Trening dla początkujących	Trening Klatki, Nie idzie moc ! POMOCY	2008-03-06 19:01
Trening dla początkujących	Trening Klatki, Nie idzie moc ! POMOCY	2008-03-05 23:42
Galeria Zdjęć	3 miechy na pakierni Prosze o lagodna krytyke xD	2008-03-05 21:41