frano1212

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

163

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2020 (23:30)

Data rejestracji 01.07.2019 (19:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu witam. proszę o ocenę planu. mój poprzedni plan,stosowałem go 2 miesiące: traning a: - przysiady ze sztangą 4 x 10 - wiosłowanie sztanga w opadzie 4 x 10 - wyciskanie sztangi leżąc poziom 4 x 10 - wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc 3	12	2019-10-03 12:25
Trening dla początkujących	Trening FBW witam. od ok 2 miesięcy chodzę na siłownię, plan treningowy mam rozpisany jak niżej : poniedziałek - klata 3 ćwiczenia - triceps 3 ćwiczenia środa - plecy 4 ćwiczenia - barki 3 ćwiczenia - brzuch piątek biceps 3 ćwiczenia nogi 3	8	2019-07-01 20:36