franek202

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1467

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2022 (18:57)

Data rejestracji 16.08.2012 (14:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Sarmy	1	2021-01-19 21:53
Szybkie pytania bez logowania	Fbw 5x5 i co dalej witam.robie fbw 5x5 od jakiegos czasu staly ciezar ze wzgledu na krazki domowej silowni. teraz doszedlem do takiego momentu ze juz nie bede wstanie dolozyc obciazenia. co robic? jechac miesiac albo wiecej tym samym ciezarem czy zmienic trening na	2	2021-01-04 19:29
Szybkie pytania bez logowania	Progresja ciezaru witam. zaczynam fbw 5x5 i np. 5p przysiad robie z 80kg i teraz 1s 40 2s 50 3s 60 4s 70 5s 80kg tak to ma wygladac? ale pierwsze 2 3 serie sa bardzo latwe czy lepiej robic ze stalym ciezarem np 70kg 5x5 i co tydzien 2 dokladac 3kg? lub 10 8 6 4 ?	1	2020-08-24 19:05
Dieta	bialko w diecie witam. chcialbym sie dowiedziec czy zamiast bialka z posilkow mozna dac jakas odzywke bialkowa a wegle z posilkow bo sa praktycznie wszedzie	2	2013-09-10 22:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy na mase witam wszystkich jestem poczatkujacy i chce zasiegnac waszej rady. dajcie jakis plan treningowy na mase sprzet maly ale od czegos trzeba zaczac sztanga + hantle + lawka prosta 20lat 70kg 175cm wzrostu	2	2013-06-14 12:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-11-03 19:50
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-04-26 17:24
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-04-26 13:36
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-04-24 09:27
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2021-04-16 15:44
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-04-12 18:05
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-04-12 17:33
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-04-12 17:24
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-02-05 20:24
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-02-05 19:43
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-02-05 18:23
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-01-20 16:21
Szybkie pytania bez logowania	Fbw 5x5 i co dalej	2021-01-06 12:57
Szybkie pytania bez logowania	Progresja ciezaru	2020-06-22 17:34
Szybkie pytania bez logowania	Progresja ciezaru	2020-06-21 21:49
Szybkie pytania bez logowania	Progresja ciezaru	2020-06-20 12:40
Dieta	bialko w diecie	2013-09-12 00:08