Franek193

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

222

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.03.2016 (04:22)

Data rejestracji 29.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny., prosze o ocene diety na redukcje mam 20 lat 180cm wzrostu 96 kg. 3x w tygodniu trening siłowy(split) po każdym minimum 30 min aerobów + przynajmniej raz w tyg trening taekwondo ćwicze tak już miesiąc bez diety tylko bardziej zwracałem uwage na	1	2014-03-04 19:23
Trening dla początkujących	Split witam prosze o przejrzenie planu treningowego celem jest masa. poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - rozpietki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej	7	2010-08-29 00:19