forza1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

154

napisanych postów

Imię Pio

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2017 (16:25)

Data rejestracji 25.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	TRENING ŻEŹBA Pomoc witam mam 165cm waga 60kg mam własną dietę mam ławczka full i 2 hantle prosze o ułożenie ćwiczeń płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 60 wzrost: 165 cel treningowy: żeźba	3	2010-05-18 17:45
Odżywki i suplementy	Chcę sie wiecej dowiedziec kreatyna ćwiczę już ponad pół roku i dowiedziałem się ze na sucho nic nie da się zrobić wiec chce zacząć brać kreatynę i dowiedzieć się coś więcej o minusach i jak szybko działa obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -	5	2009-12-26 17:52
Trening dla początkujących	do oceny witam chcę żebyście mi ocenili i zmienili jak cos źle jest dzix poniedziałek klatka: 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 12-15 2. rozpiętki na ławce skośnej lub płaskiej 3 x 12-15 3. wyciskanie na maszynie siedząc	6	2009-11-27 15:59
Trening dla początkujących	pan do oceny :) poniedziałek klatka: 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 12-15 2. rozpiętki na ławce skośnej lub płaskiej 3 x 12-15 3. wyciskanie na maszynie siedząc 3 x 12-15 barki: 4. unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4 x 12-15 5.	1	2009-11-28 09:04
Trening w domu	Pomoc!!! witam mam w domu ławeczkę z pełnym kompletem chciałbym żeby mi ktoś pomógł znaleźć schematy jak wykonywać jakieś ćwiczenie np rozpiętoki i taki do tego schemat żebym sobie mógł wydrukować tylko nie z atlas bo tam są gify:)	5	2009-11-25 18:07
Trening dla początkujących	Ustalanie treningu witam mam 17lat waga 55kg chciałbym zeby ktoś pomogł ustalić trening 3dniowy sprzęt: ławeczka komplet	1	2009-11-26 16:57
Trening w domu	Pomoc w ustaleniu treningu witam mam 17lat wzrost 165cm warze 55kg mam do dyspozycji ławeczkę z całym kompletem. potrzebuję żeby ktoś mi jakiś trening 3 dniowy ustalił.	2	2009-11-26 16:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	do oceny	2009-11-27 17:11
Trening dla początkujących	do oceny	2009-11-27 17:07
Trening dla początkujących	do oceny	2009-11-27 16:31
Trening w domu	Pomoc!!!	2009-11-25 18:16