Formen

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

182

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jakaś skromna jest

Uprawiane sporty ćwicze na siłowni

Ostatnia aktywność 04.10.2010 (16:43)

Data rejestracji 23.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do sprawdzenia. tak jak w temacie. prosiłbym o sprawdzenie i ewentualną poprawę planu. poniedziałek plecy martwy ciąg 4x 12/10/8/6 podciąganie na drążku z szerokim uchwytem 4x 12/10/8/6 wiosłowanie sztangą do klatki piersiowej 4x	5	2010-10-04 15:52
Trening dla początkujących	Trening na mase- do sprawdzenia a więc jestem już prawie po roku ćwiczeń planem ogólnorozwojowym i chciałem przejść na plan podzielony na poszczególne partie. proszę o sprawdzenie mojego planu i ewentualne jego zmiany. poniedziałek \\klata 1.wyciskanie sztangielek w leżeniu	10	2010-04-12 19:19
Trening dla początkujących	Trening na partie mam tylko jedno pytanie. jak odpowiednio podzielić 3 dniowy trening na partie ? co z czym łączyć ? bo mam juz dylemat jeśli niektórzy mi mówią aby nie łączyć np klaty z tricepsem, albo żeby dzień po barkach nie robić ud ? mógłby ktoś rozpisać mi	4	2010-04-09 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie a ćwiczenie na mase tak jak w temacie. czy bieganie(mające na celu spalenie tkanki tłuszczowej) ma jakiś negatywny wpływ na trening na mase ?	1	2010-03-02 19:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do sprawdzenia.	2010-10-04 16:14
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do sprawdzenia.	2010-10-04 16:03
Trening dla początkujących	Trening na mase- do sprawdzenia	2010-04-13 15:45
Trening dla początkujących	Trening na mase- do sprawdzenia	2010-04-13 15:42
Trening dla początkujących	Trening na mase- do sprawdzenia	2010-04-13 15:37
Trening dla początkujących	Trening na mase- do sprawdzenia	2010-04-13 15:33
Trening dla początkujących	Trening na mase- do sprawdzenia	2010-04-12 21:06
Trening dla początkujących	Trening na partie	2010-04-09 14:53
Sztuki Walki	Trenujący KM i ich doświadczenia	2010-02-14 19:18
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-04-24 15:41
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-04-23 21:49