formado24

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

228

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 4

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.12.2022 (06:27)

Data rejestracji 18.09.2022 (09:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Kupie tylko obciążenia żeliwne 30mm kupię obciążenia do sztangi, ważne by były one żeliwne i otwór o średnicy 30mm. cena tanio + wysyłka możliwa do domu lub paczkomat. ważne by można było wystawić na olx. najlepiej zestaw obciążeń w dobrym stanie i maksymalnie do 100 złotych :)	2	2022-10-12 13:14
Trening dla początkujących	Odpowiedni ciężar? witam mam 13 lat, jestem nastolatką, mam 164cm wzrostu i ważę 60kg, aktualnie jestem na redukcji. mam pytanie co do ciężaru jakiego używam w podanych ćwiczeniach, jest on odpowiedni? tak na poważnie ćwiczę około miesiąca. aktualnie stosuję trenning	6	2022-09-28 19:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobry plan trenningowy i dobre kalorie?? dodaje od nowa bo tam zle zaznaczylam, przepraszaam. tak planuję trenować około 3 razy w tygodniu, narazie mała redukcja do 55kg i później planuję masować od stycznia 1kg/msc. 60kg na 164cm spożywać narazie chcę około 1800kcal. 2kg-3kg białka na	1	2022-09-18 11:27