formado24

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

228

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 4

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.12.2022 (06:27)

Data rejestracji 18.09.2022 (09:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Kupie tylko obciążenia żeliwne 30mm kupię obciążenia do sztangi, ważne by były one żeliwne i otwór o średnicy 30mm. cena tanio + wysyłka możliwa do domu lub paczkomat. ważne by można było wystawić na olx. najlepiej zestaw obciążeń w dobrym stanie i maksymalnie do 100 złotych :)	2	2022-10-12 13:14
Trening dla początkujących	Odpowiedni ciężar? witam mam 13 lat, jestem nastolatką, mam 164cm wzrostu i ważę 60kg, aktualnie jestem na redukcji. mam pytanie co do ciężaru jakiego używam w podanych ćwiczeniach, jest on odpowiedni? tak na poważnie ćwiczę około miesiąca. aktualnie stosuję trenning	6	2022-09-28 19:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobry plan trenningowy i dobre kalorie?? dodaje od nowa bo tam zle zaznaczylam, przepraszaam. tak planuję trenować około 3 razy w tygodniu, narazie mała redukcja do 55kg i później planuję masować od stycznia 1kg/msc. 60kg na 164cm spożywać narazie chcę około 1800kcal. 2kg-3kg białka na	1	2022-09-18 11:27