Flonk

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

313

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Kuleje ....

Uprawiane sporty Piłka nożna, siłownia

Ostatnia aktywność 01.12.2012 (13:36)

Data rejestracji 18.08.2012 (15:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Właśnie tak... koleiny plan młodzika witam czy mogli byście rzucić okiem na mój plan? starałem się go ułożyć według własnych możliwości. poniedziałek klatka piersiowa ćwiczenie nr 1 - wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12,10,8) ćwiczenie nr 2 - wyciskanie sztangi z głową	4	2012-10-06 22:19
Informator MAZOWIECKI	Siłownia Radom :) witam! jako że od września idę do radomia do szkoły wreszcie będę miał dostęp do prawdziwej siłki :) i tu zaczyna się problem, która siłownia jest najbardziej odpowiadała by początkującemu, biednemu kulturyście. chciałbym dodatkowo chodzić na	6	2012-08-18 21:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Właśnie tak... koleiny plan młodzika	2012-10-07 11:53
Informator MAZOWIECKI	Siłownia Radom :)	2012-08-28 23:12
Informator MAZOWIECKI	Siłownia Radom :)	2012-08-27 18:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy SPAM!	2012-08-24 07:36
Galeria Zdjęć	Moj pies	2012-08-18 21:07
Galeria Zdjęć	17 lat do oceny.	2012-08-18 20:59
Galeria Zdjęć	Bitwa o powrót do formy	2012-08-18 20:25