FirstHam

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

102

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Romaniak

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2018 (10:17)

Data rejestracji 26.08.2012 (21:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i sugestie Dieta witam mam 24 lata 179 cm wzrostu 63 kg. mój plan dnia wygłada nastepująco 7 rano pobudka 9-17 praca fizyczna średnia 18 - 20 trening ( basen, siłownia, squash, sauna zawsze 2 z powyzszych rzeczy) 24 spac. chaciałbym was prosic o pomoc w	7	2013-07-17 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta poprawki oraz suplementy witam. jestem poczatkujacy zarówno na forum jak i w układaniu swojej diety. krótko o sobie mam 23 lata 179cm i 62kg wagi. chce wziac sie za swoja sylwetke. przytyc do chociaz 80 kg. moja dieta wyglada tak 8.00sniadanie 4 jajka smażone na boczku (	3	2012-09-16 19:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poczatki. Pomoc i porady witam. jestem poczatkujacy zarówno na forum jak i w układaniu swojej diety. krótko o sobie mam 23 lata 179cm i 62kg wagi. chce wziac sie za swoja sylwetke. przytyc do chociaz 80 kg. moja dieta wyglada tak 8.00sniadanie 4 jajka smażone na	13	2012-09-16 19:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i sugestie Dieta	2013-07-19 18:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i sugestie Dieta	2013-07-17 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i sugestie Dieta	2013-07-17 21:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poczatki. Pomoc i porady	2012-09-16 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poczatki. Pomoc i porady	2012-09-16 20:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poczatki. Pomoc i porady	2012-09-16 20:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poczatki. Pomoc i porady	2012-09-16 19:59