Firox

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

279

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Głazowski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.01.2023 (15:48)

Data rejestracji 26.10.2014 (14:20)

Wzrost: 182 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny i poprawy witam, mam pytanie czy tak zbudowana dieta będzie ok? - nie mam opcji jedzenia ryb (wiem słabo :( ) - rano będzie omlet z tego (trochę mleka do omletu reszta do szklanki do popicia) - do obu obiadów będą zawsze warzywa aktualna waga 89kg, wiek	3	2016-01-19 03:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i poprawy witam, jestem kompletnie zielony w tym temacie sporo szukałem i znalazłem coś takiego na dietę masową dla 80kg. powinna ona dostarczać 3400 kalorii lecz z tego co mi wyszło to jest 2552 mimo, że wszystkie składniki są ok. ktoś ma jakieś propozycje	4	2014-10-26 14:57