Filet89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

355

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Wajrauch

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie niiic ciekaweeego ]:->

Zainteresowania b.d.

Dieta zamierzam ...

Uprawiane sporty piłka nożna rekreacyjnie

Ostatnia aktywność 05.12.2015 (16:39)

Data rejestracji 03.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	co robić? witam! mam problem z klatką i udami. każdą partie ćwicze raz w tygodniu i biceps rośnie bardzo fajnie a klatke już ćwicze bardzo długo i marne efekty. co zrobić żeby klatka rosła szybciej, może zwiększyc do 2x w tygodniu trening na tą partie? prosze	1	2009-02-04 21:51
Odżywki i suplementy	cell pump + nature`s best creatine witam właśnie zamówilem w sklepie sfd biogenix cell pump 665g, nature`s best creatine powder 800g i olimp dextro juice 1000g. chciałbym poprosić kogoś kompetentnego do rozpisania dawkowania. trenuje 5 dni w tygodniu i zależy mi na zrobieniu	2	2008-03-04 19:17
Galeria Zdjęć	Po pierwszym cyklu HST mam 18 lat i oto foty po pierwszym moim cyklu hst i dla porównania foty z przed cyklu: przed: <br><br> po: <img	12	2007-04-25 15:38
Galeria Zdjęć	17 lat, ocencie witam! mam 17 lat, 181cm wzrostu i 73,5 kg wagi. ćwicze około 1,5 roku z przerwami, wiem że nie wygląda to dobrze ale dla usprawiedliwienia napisze że około 2 lata temu ważyłem 53kg przy całkiem podobnym wzroście, a więc można powiedzieć że	29	2007-02-03 17:03
Trening w domu	HST do oceny, proszę o pomoc. prosze o ocene następującego treningu hst: 1. 2x przysiady 2. 2x wspięcia na palce 3. 2x wyciskanie na skośnej ławce 4. 1x wyciskanie na płaskiej ławce 5. 2x wiosłowanie sztangą jednostronnie obciążoną 6. 1x martwy ciąg 7. 1x sztrugsy 8.	3	2007-02-05 12:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	cell pump + nature`s best creatine	2008-03-04 20:34
Pytania do obsługi sklepu	3xCell Pump	2008-03-04 16:44
Galeria Zdjęć	Po pierwszym cyklu HST	2007-04-26 09:13
Galeria Zdjęć	Po pierwszym cyklu HST	2007-04-25 20:58
Galeria Zdjęć	18 lat, ocencie	2007-04-25 15:32
Galeria Zdjęć	18 lat, ocencie	2007-04-25 15:10
Galeria Zdjęć	17 lat, ocencie	2007-02-04 11:11
Galeria Zdjęć	17 lat, ocencie	2007-02-04 00:21
Galeria Zdjęć	17 lat, ocencie	2007-02-03 18:16
Galeria Zdjęć	17 lat, ocencie	2007-02-03 17:57