Fifi89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.06.2008 (15:59)

Data rejestracji 26.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna dieta. POMOCY! witam! jestem nowym uzytkownikiem na sfd. mam do was wielką prośbe! mianowicie potrzebna mi jest dieta na masę! ważę 72 kg przy wzroście 180cm. chciałbym ważyc ponad 80kg.w trakcie dnia staram sie jeśc bardzo dużo ale wszystko momentalnie	19	2008-06-26 22:03
Trening dla początkujących	Pytanie o ćwiczenia na mase. witam! chciałbym zbudowac większa mase mięśniową niz posiadam. (tj72kg przy wzroście 180cm.) mam ułozoną juz odpowiednią dietę. jednak nie mam odpowiedniej wiedzy co do treningu. mianowicie jakie partie ciała ćwiczyć aby uzyskac więcej masy? oraz co	6	2008-06-27 11:52