ferdek992

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

121

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łowicz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siatówka, siłownia

Ostatnia aktywność 24.06.2012 (17:43)

Data rejestracji 30.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 85kg 19 lat 192 cm wzrostu 85 kg kcal 3655 b-144,5 t-170 w-387 i odżywka białkowa 700ml ii płatki kukurydziane 150g mleko 0,5% 400ml 4 kromki chleba z pomidorem iii piersi z kurczaka 100g sałatka warzywna 150g odżywka białkowa	14	2011-08-30 17:16
Trening dla początkujących	plan treningowy na mase do oceny na siłownię chodzę 5 miesięcy -wyciskanie sztangi na ławce poziomej -rozpiętki na ławce poziomej -arnoldki -wyciskanie sztangi zza głowy -podciąganie na drążku -wiosłowanie -przysiady na suwnicy po 3 serie w tym 12/10/8/6 powtórzeń	8	2011-08-30 18:06
Odżywki i suplementy	cel masa mam 19 lat 190cm wzrostu ważę 83 kg, ćwiczę 5 miesięcy od 3 biorę białko hi-tec protein 80, teraz chciałem zacząć brać kreatynę z tym właśnie białkiem tylko nie wiem czy nie za wcześnie kreatyna- creatine mega caps 1250 (creatine	15	2011-06-30 20:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan treningowy na mase do oceny	2011-08-31 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 85kg	2011-08-31 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 85kg	2011-08-30 21:01
Trening dla początkujących	plan treningowy na mase do oceny	2011-08-30 20:45
Odżywki i suplementy	cel masa	2011-08-30 20:39
Odżywki i suplementy	cel masa	2011-08-30 18:46
Trening dla początkujących	plan treningowy na mase do oceny	2011-08-30 18:38
Trening dla początkujących	plan treningowy na mase do oceny	2011-08-30 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 85kg	2011-08-30 18:07
Odżywki i suplementy	cel masa	2011-08-30 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 85kg	2011-08-30 17:35
Odżywki i suplementy	cel masa	2011-07-01 13:56
Odżywki i suplementy	cel masa	2011-06-30 20:27