fazer86

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

135

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2010 (13:03)

Data rejestracji 04.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	pytanie o trening witam! mam małe pytanko i potrzebuje tylko jednej krótkiej odpowiedzi. znalazłem mianowicie w necie trening trójboju: http://bartekwirek.w.interia.pl/trening.html chodzi mi konkretnie o obliczanie ciezaru procentowego. np jezeli na poczatku ciezar	1	2006-05-18 18:46
Trening dla zaawansowanych	siła i rzeźba mam właściwie kilka pytanek, czy trenowanie czysto na siłę, tak jak trenują trójboiści wpływa jakoś na poziom tkanki tłuszczowej okrywającą daną partie mięśniową? drugie pytanie to takie: czy jak wprowaził bym do treningu siłowego równolegle	0	2006-01-22 19:56
Trening dla zaawansowanych	Trening na nogi do oceny 1. przysiady klasyczne ze sztanga na barkach 4 serie 50%/12 60%/10 70%/8 80%/6 2. wypychanie ciężaru na suwnicy 4 serie 12-6 powtórzeń prog 3. wyprosty nóg na maszynie siedząc 4 serie 12-6 powtórzeń prog 4. uginania nóg na maszynie leżąc 4	7	2005-10-07 17:29
Trening dla zaawansowanych	trening na nogi do oceny !!! witam! ułożyłem oto taki trening na mase na nogi: 1. przysiady klasyczne ze sztanga na barkach 4 serie 50%/12 60%/10 70%/8 80%/6 2. przysiady na hack maszynie 4 serie 12-6 powtórzeń prog 3. wypychanie ciężaru na suwnicy 4 serie 12-6 powtórzeń	9	2005-10-04 19:15
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny trening na klatke na mase do oceny...moj staz treningowy to rok czasu...83kg 173cm... klatka..raz w tygodniu 1. wyciskanie klasyczne na laweczce poziomej 46-8powt. progresja 2. wyciskanie sztangielek na laweczce podniesionej 46-8powt.	8	2005-01-04 21:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na nogi do oceny	2005-10-07 18:13
Trening dla zaawansowanych	trening na nogi do oceny !!!	2005-10-04 22:34
Trening dla zaawansowanych	trening na nogi do oceny !!!	2005-10-04 19:43
Trening dla zaawansowanych	trening na nogi do oceny !!!	2005-10-04 19:35
Trening dla zaawansowanych	trening na nogi do oceny !!!	2005-10-04 19:29
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-03-07 23:47
Trening dla zaawansowanych	CYKLICZNOŚĆ - WSZYSTKIE LINKI	2005-01-30 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	ilosc tkanki tluszczowej w organizmie	2005-01-05 18:41
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2005-01-04 22:41
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2005-01-04 22:15
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2005-01-04 22:10
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2005-01-04 22:01
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę mięśniową	2005-01-04 20:58