Faho77

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

316

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Burda

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.09.2021 (11:36)

Data rejestracji 15.09.2013 (12:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Co nowego do domowej siłowni witam, jakiś czas temu z kumplami założyliśmy piwniczną siłownie, w tej chwili mamy: stojaki ruchome z regulacją wysokości + ławka ławka ze skosem dodatnim i ujemnym ze zintegrowanymi stojakami atlas (mniej więcej taki)	3	2014-02-10 14:17
Trening w domu	Dodatkowe zajęcia do treningu na masę witam, jestem ektomorfem (18 lat), przez ostatnie 1,5 roku trenowałem amatorsko na domowej siłowni, bez konkretnej diety, ale starałem się jeść więcej niż zwykle (5-6x dziennie i tylko zdrowe posiłki). przez ten czas zbudowałem masę z 63-71 kg przy	5	2013-10-15 21:45
Trening dla początkujących	Rada w łączeniu partii mięśniowych. chcę ułożyć nowy plan treningowy na masę. mój staż to ok. rok ćwiczeń. w poprzednim treningu łączyłem: trening 1: -klata 12s -barki 12s -triceps 8s trening 2: -plecy 12s -biceps 6-8s -przedramiona 4s trening 3: -nogi 12s -łydki	6	2013-09-15 12:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Dodatkowe zajęcia do treningu na masę	2013-10-15 22:22
Trening dla początkujących	Rada w łączeniu partii mięśniowych.	2013-09-16 00:37
Trening dla początkujących	Rada w łączeniu partii mięśniowych.	2013-09-15 19:56
Trening dla początkujących	Rada w łączeniu partii mięśniowych.	2013-09-15 15:17