F3ieR

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

112

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Fajer

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2013 (19:49)

Data rejestracji 23.02.2013 (12:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co po treningu? witam ile czasu i co po treningu powinienm jesc? pozdrawiam	4	2013-03-21 15:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Drążęk mam 22 lata , 70 kg wagi na silownie chodze od 2 miesiecy . na silownie glownie chodze po to by sily troche nabrac i sie podciagac na drazku. mam z tym duzy problem a chcialbym osiagnac minimum 12 razy nachwyt. podciagam sie raz... od 3 tygodni	5	2013-03-17 19:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jesc?? witam:) chodze na silownie od miesiaca mam fajny plan treningowy . tylko mam teraz problem co jesc i jak jesc slyszalem ze bez dobrej diety nie ma szans na osiagniecie efektów. ktos by doradzil co jesc czego unikac?:) pozdrawiam	3	2013-02-26 14:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytani dotyczące planu treningu witam. chodze na silownie od miesiaica. poniedzilek,sroda,piatek poniedzialek - klata,triceps + na koniec 40 min rowerek sroda- barki,biceps + 40 min rowerek paitek - plecy , brzuch - 40 min rowerek teraz moje pytanie polega na tym .	13	2013-02-23 12:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Drążęk	2013-03-18 00:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Drążęk	2013-03-18 00:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytani dotyczące planu treningu	2013-02-23 14:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytani dotyczące planu treningu	2013-02-23 14:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytani dotyczące planu treningu	2013-02-23 13:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytani dotyczące planu treningu	2013-02-23 13:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytani dotyczące planu treningu	2013-02-23 13:03