f0rest88

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.08.2016 (21:58)

Data rejestracji 12.01.2016 (17:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kiedy przyjmować suplementy cześć, mam proste pytanie. chodzi mi o to abyście sprawdzili czy dobrze mam rozpisane kiedy mam przyjmować suplementy dzień treningowy: * 5g kreatyny po śniadaniu # trening * 30 min przed treningiem kolejne 5g kreatyny *	8	2016-07-29 15:42
Odżywki i suplementy	Pytanie o Izolaty, Białka oraz Kreatynę. witam, jako, że od nowego miesiąca planuje wziąć się za siebie poważnie, planuje zakup odżywek. na siłowni trenuje z 3-4 lata (180 cm / 83-84kg). staram się też jeść dość dobrze i przestrzegam tego. jednak brakuje mi czegoś takiego po treningu	19	2016-07-26 12:27
Odżywki i suplementy	Odżywka Białkowa czy Odżywka na Masę? Proszę o pomoc cześć, chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową więc zwracam się do was o pomoc. postanowiłem dodać coś do swojego treningu i teram mam pytanie. ogólnie teraz mam 84kg / 180 cm ale chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową. trenuje 3-4 razy w tyg	8	2016-05-27 00:24
Odżywki i suplementy	Jaką kreatynę wybrać oraz jak dawkować. witam, pewnie tematów było podobnych pełno ale bardzo liczę na waszą opinie. ogólnie trenuję póki co 3 (max 4) dni w tygodniu i chciałem od przyszłego tygodnia rozpocząć cykl na kreatynie. i tutaj niestety moja wiedza nie jest potężna. ogólnie	10	2016-01-12 17:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kiedy przyjmować suplementy	2016-08-03 20:24
Odżywki i suplementy	Pytanie o Izolaty, Białka oraz Kreatynę.	2016-07-27 09:12
Odżywki i suplementy	Pytanie o Izolaty, Białka oraz Kreatynę.	2016-07-26 19:48
Odżywki i suplementy	Pytanie o Izolaty, Białka oraz Kreatynę.	2016-07-26 17:52
Odżywki i suplementy	Pytanie o Izolaty, Białka oraz Kreatynę.	2016-07-26 17:09
Odżywki i suplementy	Pytanie o Izolaty, Białka oraz Kreatynę.	2016-07-26 15:42
Odżywki i suplementy	Pytanie o Izolaty, Białka oraz Kreatynę.	2016-07-26 14:30
Odżywki i suplementy	Pytanie o Izolaty, Białka oraz Kreatynę.	2016-07-26 13:01
Odżywki i suplementy	Odżywka Białkowa czy Odżywka na Masę? Proszę o pomoc	2016-05-27 09:39
Odżywki i suplementy	Jaką kreatynę wybrać oraz jak dawkować.	2016-01-12 18:21