Esieek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2010 (14:02)

Data rejestracji 19.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na Siłe i Mase Do Poprawy Proszę o pomoc poniedziałek: klata+bic wyciskanie na prostej 10/8/6/6/3 wyciskanie skos sztangielkami lub wyciskanie sztangi skos 10/8/6 rozpiętki na prostej 10/8/6 uginanie sztangi łamanej 10/8/6/6/3 hantle młotek 10/8/8 uginanie sztangielki	3	2010-03-05 18:01
Trening dla początkujących	Trening 5x5 Siła do oceny poniedziałek: klata+ bic wyciskanie na prostej 5/5/5/5/5 wyciskanie skos sztangielkami 10/10/10 rozpiętki 10/10/10 uginanie sztangi łamanej 5/5/5/5/5 hantle młotek 10/10/10 uginanie sztangielki 10/10/10 środa	10	2010-01-19 10:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na Siłe i Mase Do Poprawy Proszę o pomoc	2010-03-05 18:43
Trening dla początkujących	Trening 5x5 Siła do oceny	2010-01-19 19:41
Trening dla początkujących	Trening 5x5 Siła do oceny	2010-01-19 11:08
Trening dla początkujących	Trening 5x5 Siła do oceny	2010-01-19 10:59
Trening dla początkujących	Trening 5x5 Siła do oceny	2010-01-19 10:48
Trening dla początkujących	Trening 5x5 Siła do oceny	2010-01-19 10:43