escapadro

Początkujący

Napisanych postów: 765 Przeczytanych: 2791 Szacuny: 0

Imię: Alex Nazwisko: Heli Zawód/Studia: Elektronika i Automatyka Wiek: 29 Stan cywilny: spotykam się z kimś Ostatnia aktywność: 2021-10-03 20:17:20 Data rejestracji: 2009-12-26 00:00:00 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: Inzynier, z siedzacym trybem pracy, acz aktywny fizycznie na silowni - srednio 2hr dziennie przez 4/5 dni w tygodniu. Zajmuję się: Inzynier system kontroli i przyrzadow pomiarowych Zainteresowania: - Elektronika- Historia- Fizyka- Sporty siłowe jak i zespołowe Dieta: Teraz na redukcje, w granicach 2300kcal Uprawiane sporty: Siłownia, Piłka nożna, pływanie, rower Staż treningowy: 5 lat

Wzrost: 190 cm Waga: 105 kg Współczynnik BF: 13% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 100 kg Martwy ciąg: 200 kg Wyciskanie na barki: 65 kg Podciągnięcia: 20 Przysiad: 140 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Plyometryka	Trening dla początkujących	2011-06-19 20:07:08
16 lat i dieta	Odżywianie i Odchudzanie	2011-06-18 21:03:15
16 lat i dieta	Odżywianie i Odchudzanie	2011-06-18 16:34:35
16 lat i dieta	Odżywianie i Odchudzanie	2011-06-18 11:03:04
16 lat i dieta	Odżywianie i Odchudzanie	2011-06-17 23:11:48
Dieta do korekty	Odżywianie i Odchudzanie	2011-06-17 20:12:25
16 lat i dieta	Odżywianie i Odchudzanie	2011-06-17 18:12:14
16 lat i dieta	Odżywianie i Odchudzanie	2011-06-17 00:26:42
Dieta na mase Hardkorowa 15 lat	Trening dla początkujących	2011-06-16 21:00:26
16 lat i dieta	Odżywianie i Odchudzanie	2011-06-15 22:16:35
Mój plan FBW do oceny	Trening dla początkujących	2011-06-15 20:27:40
16 lat i dieta	Odżywianie i Odchudzanie	2011-06-15 20:09:02
Mój plan FBW do oceny	Trening dla początkujących	2011-06-15 13:50:03
Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	Odżywianie i Odchudzanie	2011-06-15 13:48:42
16 lat i dieta	Odżywianie i Odchudzanie	2011-06-15 13:45:41
16 lat i dieta	Odżywianie i Odchudzanie	2011-06-14 23:33:42
Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	Odżywianie i Odchudzanie	2011-06-14 23:15:44
16 lat i dieta	Odżywianie i Odchudzanie	2011-06-14 23:14:03
16 lat i dieta	Odżywianie i Odchudzanie	2011-06-14 21:12:51
16 lat i dieta	Odżywianie i Odchudzanie	2011-06-14 19:37:34
Mój plan FBW do oceny	Trening dla początkujących	2011-06-14 02:02:50
Pytanie do planu	Trening dla początkujących	2011-06-13 13:55:25
Male Pytanie SPLIT	Trening dla początkujących	2011-06-12 23:10:37
Male Pytanie SPLIT	Trening dla początkujących	2011-06-12 23:01:09
Redukcja - pytania	Trening dla początkujących	2011-06-12 22:49:49
Redukcja - pytania	Trening dla początkujących	2011-06-12 22:04:03
Jak wyrzeźbić klatke i brzuch?	Trening dla początkujących	2011-06-12 20:06:12
Korekta w planie treningowym + ankieta	Trening dla początkujących	2011-06-12 14:24:40
Plan do oceny i poprawki	Trening dla początkujących	2011-06-12 14:16:46
jak zmienila mnie silownia	Galeria Zdjęć	2011-06-11 22:28:36

escapadro

Początkujący

Artykuły

Od czego można dostać udar?

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity