EroZ

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

165

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2014 (22:10)

Data rejestracji 07.07.2013 (12:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Domowa siłownia - jaki sprzet wybrać? do 1000zł witam, postanowiłem sie nieco wziac za siebie i zalozyc domowa silownie. dojazd na profesjonalna odpada poniewaz jest mi nie na ręke. mam zamiar kupić : ławke :	12	2013-07-07 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbe potrzebna mi dieta na rzeźbę. moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3358 kcal. gdzieś czytałem, że przy diecie na rzeźbę muszę zmniejszyć kcal o 300 oraz przyjmować 3g białka na 1kg masy i max 150g węglowodanów. zapotrzebowanie przy redukcji	8	2014-06-23 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny witam. ważę 79kg, 183cm wzrostu. staż treningowy 11 miesięcy. zamierzam przejść na redukcję tkanki tłuszczowej, ale z jak najmniejszym spadkiem masy mięśniowej. zamierzam ćwiczyć: pon, śr, pt - trening siłowy na rzeźbę, wt, czw, sob - aeroby	3	2014-06-17 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie odzywki? waże 78kg, moja dieta wyglada nastepujaco (trening 4 razy w tyg.): 1. posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z	1	2013-10-19 08:16
Recenzje sprzętu Marbo Sport	Domowa siłownia - dobry sprzęt? witam, postanowiłem sie nieco wziac za siebie i zalozyc domowa silownie. dojazd na profesjonalna odpada poniewaz jest mi nie na ręke. mam zamiar kupić : ławke	4	2013-07-07 12:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbe	2014-06-24 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbe	2014-06-23 22:25
Trening w domu	Domowa siłownia - jaki sprzet wybrać? do 1000zł	2013-07-07 23:22
Recenzje sprzętu Marbo Sport	Domowa siłownia - dobry sprzęt?	2013-07-07 21:35
Trening w domu	Domowa siłownia - jaki sprzet wybrać? do 1000zł	2013-07-07 13:07
Trening w domu	Domowa siłownia - jaki sprzet wybrać? do 1000zł	2013-07-07 13:06