ero2k

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

338

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Witecki

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Nysa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2021 (14:08)

Data rejestracji 27.10.2012 (13:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dobranie planu treningowego witam, mogę ćwiczyć poniedziałek, czwartek,piątek. jaki będzie odpowiedni plan dla mnie przy takim stażu. czy push/pull się nada? przy takich dniach treningowych fbw odpada.	1	2013-04-24 14:53
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny witam, jestem początkującym, chodzę na siłownie od paru tygodni i przedstawiam plan fbw do oceny: dwa zestawy ćwiczen wykonywane naprzemiennie: plan a -nogi:przysiady 3x8 -plecy:podciąganie na drążku szerokim uchwytem	6	2012-11-01 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam, ważę 76kg, mam 182cm i 23 lata, ćwiczę 3 razy w tygodniu a to moja dieta do oceny: posiłek1 9.00 płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 całe jajka kurze kcal:704 b:37 t:28 w:72 posiłek2 12.00 pierś z indyka 120g ryż	2	2012-10-27 14:17