erniq

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2014 (20:27)

Data rejestracji 10.11.2013 (16:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja witam, jestem 4 tygodnie na redukcji, przez ten okres poszło lekko ponad 4kg, planuję zrzucić jeszcze około 9kg. dlatego też proszę o ocenę diety i zaproponowanie ewentualnych poprawek do niej. poniżej zamieszczam przykładowe dni, ryż wymieniam	4	2014-02-09 19:31
Odżywki i suplementy	Dobór spalacza, długa redukcja witam, dziś mija 3 tydzień od początku redukcji. zeszło lekko ponad 3kg, więc myślę, że bez szału ale wynik ok. chciałbym teraz włączyć do suplementacji spalacz, konkretnie animaln cuts + coś - w miejsce coś oczekuję porady co zakupić, bo cutsa	4	2014-02-04 19:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2014-02-11 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - redukcja	2014-02-09 21:35
Odżywki i suplementy	Dobór spalacza, długa redukcja	2014-02-04 20:02
Odżywki i suplementy	Dobór spalacza, długa redukcja	2014-02-04 19:54
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2014-02-04 19:12
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2014-02-04 19:05