Ennzo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

215

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Naturalny

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Zarzecze

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.11.2017 (04:43)

Data rejestracji 27.12.2014 (02:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan trenignowy do oceny (Masa) witam prosiłbym o ocenę i poprawki mojego planu na mase, zastanawia mnie zakres powtórzen, czy dobrym rozwiazaniem bylo by zmniejszyć do 8/5 czy zostać przy tych 12/10? oto plan :i dzień - klatka + triceps klatka: 1. wyciskanie sztangi na	5	2015-01-07 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta poprawki,suplementy, 65kg 183 cm witam mam prawie 17 lat 183cm wzrostu, 65 kg styczność z siłownią mam od prawie 2 lat lecz teraz chciał bym zacząć wszystko na poważnie i mam kilka pytań odnosnie mojej diety i suplementów a mam ich troszkę ponieważ jak miałem hajs to wolałem	3	2014-12-27 03:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan trenignowy do oceny (Masa)	2015-01-07 21:28
Trening dla zaawansowanych	ocena PLAN MASA 2015	2015-01-07 10:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta poprawki,suplementy, 65kg 183 cm	2014-12-27 03:29