eneres

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

919

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2014 (02:46)

Data rejestracji 05.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny waga 86kg zapotrzebowanie 2300 kcal białko -> 172g 680kcal ww->250g 1000kcal t –> 69g 620 kcal posiłek 1 -> 7:00 (placek) 20/82/12 -100g płatków owsianych -250 ml mleka -owoc/warzywo posiłek 2-> 11:00 33/3/31 -150 g kuraka -20g orzechów -15 ml	3	2014-05-29 09:15
Odżywki i suplementy	nox pump witam, panowie chce kupic nox pump'a dorian i tu moje pytanie: co w nazie produktu oznacza "wersja usa"? dziekuje za pomoc	14	2014-02-19 00:29
Zdrowie i Uroda	kontuzja tricepsa?? witam wszystkich panowie dzisiaj podczas wyciskania na ławce w trakcie opuszczania sztangi poczułem delikatne ukłucie tuz nad łokciem. treningu już nie dałem rady skończyć gdyż obawiałem się pogłębienia kontuzji. co zalecacie?	4	2013-10-31 21:55
Odżywki i suplementy	regeneracja stawow/sciegien co wybrac siemano, lecze kontuzje barku. zainteresowalem sie troche regeneracja stawow, sciegien, stosowaniem kolagenu itd itp. mam juz upatrzone pewne produkty, ale dreczy mnie jedno pytanie. mianowicie: wybrac cos z apteki (np. artrofit, artresan, 4flex)	3	2013-07-17 12:29
Odżywki i suplementy	ile kreatyny w trec nitrobolon I? jak w temacie... jakos nie moge znalezc skladu nitrobolonu. chodzi mi konkretnie o ilosc kreatyny. ide troche na latwizne, wiem. pomoze ktos. pozdrowienia	6	2013-07-06 01:13
Odżywianie i Odchudzanie	spalacze tłuszczu panowie licze na wasze doświadczenie i fachowe porady. który z całej gamy spalaczy polecacie?	10	2011-04-09 19:06
Odżywki i suplementy	Hi Tec X-Pump witam wszystkich. co sądzicie o produkcie hi tec x-pump?	1	2010-12-08 07:54
Odżywki i suplementy	jakie białko podpowiedzcie mi jaka odzywke białkowa najepiej wybrać??	10	2010-10-21 07:24
Odżywki i suplementy	jaka kreatyne wybrać? ćwicze juz około półtora roku. mam ułożona diete oraz plan ćwiczeń. postanowiłem zakupić kreatyne i tu pojawia sie pytanie. którą wybrać???	13	2010-09-05 14:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny	2014-05-29 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ułóż sam(a)	2014-05-27 09:07
Odżywki i suplementy	nox pump	2014-02-19 01:58
Odżywki i suplementy	nox pump	2014-02-19 01:23
Odżywki i suplementy	nox pump	2014-02-19 01:18
Odżywki i suplementy	nox pump	2014-02-19 01:05
Odżywki i suplementy	nox pump	2014-02-19 00:56
Odżywki i suplementy	nox pump	2014-02-19 00:53
Zdrowie i Uroda	kontuzja tricepsa??	2013-11-01 21:43
Doping - zdjęcia	Genesis prop	2013-10-17 01:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka Pytań	2013-07-26 03:15
Galeria Zdjęć	17 lat 1.5 roku staż do Oceny	2013-07-25 04:29
Trening w domu	Uda się?	2013-07-24 23:28
Odżywki i suplementy	Ktory Gainer	2013-07-23 04:35
Odżywki i suplementy	regeneracja stawow/sciegien co wybrac	2013-07-17 12:58
Doping	Clenbuterol FAQ: Wszystko co powinieneś wiedzieć	2013-07-09 20:49
Odżywki i suplementy	ile kreatyny w trec nitrobolon I?	2013-07-07 15:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy spaliłem mięśnie ?	2013-07-07 01:07
Odżywki i suplementy	ile kreatyny w trec nitrobolon I?	2013-07-07 01:03
Odżywki i suplementy	ile kreatyny w trec nitrobolon I?	2013-07-06 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	spalacze tłuszczu	2011-04-09 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	spalacze tłuszczu	2011-04-09 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	spalacze tłuszczu	2011-04-09 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	spalacze tłuszczu	2011-04-09 20:10
Odżywki i suplementy	jakie białko	2010-10-26 00:12
Odżywki i suplementy	jakie białko	2010-10-23 06:58
Odżywki i suplementy	jakie białko	2010-10-22 07:21
Odżywki i suplementy	jaka kreatyne wybrać?	2010-09-05 15:07
Odżywki i suplementy	jaka kreatyne wybrać?	2010-09-05 15:01
Odżywki i suplementy	jaka kreatyne wybrać?	2010-09-05 14:58