emt1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

269

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.02.2013 (23:53)

Data rejestracji 22.10.2012 (00:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	3-dniowy trening do oceny proszę o opinie mojego planu,moim celem jest masa. wzrost 180 waga 71 ekto poniedziałek- biceps + triceps uginanie ramion ze sztangielkami siedząc podchwytem 10/10/10/10 uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 12/10/8/6 (zwiększanie	7	2013-02-02 15:34
Odżywki i suplementy	Weider super mega mass mam zamiar kupić weider super mega mass ponieważ zależy mi na wzroście masy , czekam na wasze opinie o tym produkcie , może ktoś z was już to kiedyś brał ;) wzrost 180 waga 71 ekto :)	3	2013-01-31 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny wiek- 16 wzrost- 179 waga- 70 brak tendencji do tycia posiłek 1 - 7:00 mleko łaciate 2% płatki kukurydziane banan b:10g t:4g w:102 posiłek 2 - 10:00 olimp provit 80 b:80 t:3 w:2 posiłek 3 - 12:00 bułki pszenne	5	2012-10-31 14:10
Odżywki i suplementy	Gainer witam. mam 16 lat , 1.70 wzrostu a moja waga to 70 kg.chodzę 3-4 razy na siłownie i trzymam się diety. zamierzam zrobić mase tylko problem w tym że nie mam tendencji do tych więc będzie mi ciężęj. mam zamiar kupić gainer o nazwie "trec mass xxl".po	2	2012-10-22 00:45