emonter

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

544

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.04.2014 (15:30)

Data rejestracji 27.06.2013 (20:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Drążek rozporowy . w biedronce od poniedziałku będzie dostępny drążek. jego maksymalny rozstaw to 93 cm. chce go montować, między ścianami. odległość między nimi to 90 cm i się tak zastanawiam, czy będzie dobrze trzymał, bo zostało tylko 1,5 cm zapasu z każdej strony	4	2014-02-14 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, 185 cm, 69 kg witam, chciałbym na razie bez żadnych treningów przybrać na masie z dietą, którą wystawiam teraz do oceny i pewnie korekty. kalkulator zapotrzebowania wyliczył mi tyle: współczynnik bmr 1799.09 aby utrzymać wagę kalorie 2158.91 węglowodany	8	2013-06-29 00:41