emilus143

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2010 (21:20)

Data rejestracji 28.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PLAN DO SUROWEJ OCENY panowie. prosiłbym o konsekwentne ocenienie mojego planu. chcę jak najwiecej z siebie wycisnąć, zależy mi tylko na sile, wygląd to dla mnie sprawa drugorzędna. przedstawię mój plan. osobiście myślęże robię za dużo ćwiczeń, może muszę zmniejszyć	1	2010-02-17 18:36
Trening dla początkujących	WKURZAJĄCA SPRAWA panowie mam bardzo wkurzającą sprawę. może napiszę jak było. miałem 5 miesiecy przerwy, przed przerwa ciskałem max na klate ~ 90 kg. treningi wznowiłem 1,5 miesiaca temu i zauważyłem na początku że wznawiam na nowo co co było. ale od jakiś dwóch	3	2010-01-06 18:32
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę, siłę, rzeźbę czyli wszystko po trochu witam. tak jak napisałem w temacie chodzi mi o plan treningowy który byłby kompromisowy. chciałbym w szybkim czasie się wyrobić do lata, ponieważ moim zdaniem nie wyglądam za dobrze. jezęli dałoby się taki plan ułożyć, byłbym bardzo wdzięczny. nad	10	2008-12-28 19:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę, siłę, rzeźbę czyli wszystko po trochu	2008-12-29 22:14
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę, siłę, rzeźbę czyli wszystko po trochu	2008-12-29 21:52
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę, siłę, rzeźbę czyli wszystko po trochu	2008-12-29 18:39
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę, siłę, rzeźbę czyli wszystko po trochu	2008-12-29 15:48