emes

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2144

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Lubie dźwięk obciążenia... Wole chodzić na siłownie niż do kościoła...

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie ma

Uprawiane sporty Obecnie tylko siłownia

Ostatnia aktywność 27.01.2016 (21:48)

Data rejestracji 03.11.2011 (14:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbe - prosze o korekte witam. przedstawiam wam mój plan na rzeźbe. prosze o korekte. trenuje splitem 3-1-3. - przerwy pomiędzy seriami: 30-35 sec - przerwy pomiędzy ćwiczeniami: 1-1,5 min dzień 1: klata, biceps, brzuch klata: - wyciskanie sztangi	2	2012-03-16 21:34