Emeryt9

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

243

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.02.2013 (16:30)

Data rejestracji 28.08.2012 (11:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split do oceny poniedziałek - klatka + biceps + przedramię klata -wyciskanie sztangi poziomo 3s -wyciskanie sztangielek skos dodatni 3s -przenoszenie hantla za głową 3s -rozpiętki poziomo 3s biceps -uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3s -uginanie	5	2013-02-20 14:04
Trening dla początkujących	Split.. witam, chcę zmienić swój trening na splita, ponieważ fbw przestał działać. ułożyłem sobie plan z instrukcjami, mam nadzieję, że jest dobry. pon. klata + triceps + brzuch/łydki śr. plecy + biceps + łydki/brzuch pt. nogi + bary +	0	2012-08-28 16:37