WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

elwisio

22 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
22
otrzymanych szacunów
1183
przeczytanych postów
6697
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

najsamprzód:-D

co jeść najpierw. załóżmy wcinam śniadanie, płatki owsiane i 4 jajca bądż twaróg. najsamprzód białko czy węgle.
11 2005-08-11 19:00
Odżywianie i Odchudzanie

rozkład

jak powinien wyglądać rozkład b/t/w w posiłkach jeśli trening jest po pierwszym posiłku i jak jeśli trening jest po 3 posiłku.
9 2005-08-07 15:52
Odżywki i suplementy

Cykl

kcę brać z rana -50g carbo z 5g kredy przedtreningiem -50g gainerka potreningu -50g carbo z 5g kredy po 30 minutach -50g gainerka wszystko uzupełnia diete idealnie a ja kcę abyście odpisali życzliwie czy dobrze kminię czy popełniam jakiś
13 2005-08-04 19:02
Odżywki i suplementy

hitec nutrition protein 80

co sądzicie o hitec nutrition protein 80. jest tam niby 80 proc. białka ale producent nie pisze jakiego(roślinne czy zwierzęce). pisze tylko "białko w suchej masie".
4 2005-08-06 09:39
Odżywki i suplementy

RAZEM

zamierzam zrobić cykl kreta mono z dextrozą i nie wiem w jakiej ilości wody to rozpuścić. dextroze bierze się 30-40g na szklanke wody a krete 5g na 200ml wody. mam wsypać dextroze i krete do (szklanki + 200ml wody) i rozmieszać w szejkerze czy
2 2005-08-04 14:30
Odżywki i suplementy

OMEGA 3

który omega 3 polecacie. naturela czy olimpa. kiedy najlepiej jest stosować ten koncentrat olejowy i w jakiej ilości. czy warto go stosować na nonstopie czy trza robić cykle. dzięki z góry.
15 2005-08-03 16:13
Odżywki i suplementy

jaka różnica

czym różni się vitalmax creatin monohydrate od vitalmax creatin monohydrate-80 mesh? i czy warto akurat vitalmaxa. czytałem opisy tych dwóch kredek jednak gówno tam pisze.
2 2005-08-03 13:46
Odżywki i suplementy

ROZTERA

zastanawiam się co se lepiej przyjąć, carbo i serwate czy gainerka. dietke bym uzupełniał i tym i tym na relaksie ale nie wiem czy po treningu lepiej działa carbo czy gainer tyż dał by rade a jeśli carbo lepsze to jak je sączyć razem z serwatą można
7 2005-07-29 22:25
Odżywianie i Odchudzanie

I co mom robić???

zakrześ:błąd 5: wliczanie białka pochodzenia roślinnego częstym błędem jest wliczanie białka zawartego w pokarmach roślinnych takich jak płatki owsiane, ryż, chleb czy ziemniaki, do całkowitego dziennego zapotrzebowania na białko. obliczając
14 2005-07-26 20:39
Odżywianie i Odchudzanie

NA NONSTOPIE - DA RADE

wcinam od 3 miechów witaminki "vitaral",czy mogę się nimi nadal suplementować czy dobrze jest zrobić sobie jakąs przerwe i niełykac jakis czas.
9 2005-07-23 17:09
Trening dla zaawansowanych

Masa na rozciąganie

czy rozciąganie wpływa niekorzystnie na przyrost masy mięśniowej podczas cyklu na mase??? wiem że bardzo męczy organizm, ale chciałbym się rozciągac bo rok temu się rozciągałem i na masie przestałem efektem czego większość efektów zanikła. jesli
10 2005-07-23 19:29
Trening dla zaawansowanych

Ile

ile dni w tygodniu powinno się ćwiczyć w następujących cyklach: masa, siła rzeźba. wiem że na rzeźbe 5-6dni i 1 dzień regeneracji. a czy ćwiczenie na mase 5 dni w tygodniu i 2 dni przerwy jest ok, zaznaczam iż ćwicze każdą grupę mięśniową oddzielnie
6 2005-07-19 19:30
Odżywianie i Odchudzanie

zarodniki

kupiłem se zarodniki pszenne i nie wiem z czym je jeść, gdy jem je na sucho lub z tuńczykiem to mam odruchy wymiotne. z czym wy jecie ten syf. ble, są wstrętne ale maja białka że hoho.
5 2005-07-17 16:04
Odżywianie i Odchudzanie

Orzechy

czytałem że najlepsze sa orzechy włoskie bo mają omega-3. a jakie inne tłuszcze mają jeszcze? i czy np. warto jeść arachidowe lub laskowe, a może wiórki kokosowe - mają "pozytywny" tłuszcz? pytam bo nie wiem czy warto je jeść czy np. jeśli kupie se
8 2005-07-16 19:47
Odżywianie i Odchudzanie

Stosunek...:-)

wie ktoś może jaki jest stosunek pomiędzy glukozą a fruktozą w rodzynkach.
4 2005-07-07 14:13
Odżywianie i Odchudzanie

Słodek nie lubi mleka:-)

czść!!!czytałem ostatnio plan radka slodkiewicza na rzębe i zauważyłem że wykreślł on z jadłospisu mleko oraz produkty mleczne. czy to dlatego że mleko ma laktoze. czy może mi ktos powiedzieć jak ona dziala, odkłada się czy jak?.czy nie warto pić
65 2005-06-16 10:56
Po siłowni, o siłowni

Jay Cuttler VS Taka Hushimura

mam małe pytanie. mianowicie od półtora roku ćwicze na siłowni. mam brata który ma 21 lat a ja mam 19, obydwoje mamy po 2 metry z tym że ja mam dokładnie 202 cm ale on ma za to dłuższe łapy cham jeden zbolały. jakem już wspomniał ćwicze na siłowni a
25 2005-06-22 10:47
Odżywki i suplementy

Tlen

czy jadł ktos serwatke firmy "oxy-gen". cena jest bardziej niz przystępna i zależy mi na tym aby ktos napisał jaka jest jakość tego produktu, czy były może jakieś testy potwierdzające jakość(cos takiego jak czarnuch wkleił o ostrowi)lub ktoś jadł i
6 2005-06-14 20:08
Nazwa tematu Dział Data posta
Targowisko Sklep netowy 2011-01-07 17:25
Targowisko Sklep internetowy 2011-01-06 11:30
Targowisko duze koszulki lacoste za 109 2009-08-29 23:31
Targowisko Koszulki NIKE, REEBOK, LONSDALE po taniości - oryginały 2009-07-19 21:10
Targowisko Koszulki NIKE, REEBOK, LONSDALE po taniości - oryginały 2009-07-19 21:09
Targowisko Koszulki NIKE, REEBOK, LONSDALE po taniości - oryginały 2009-07-05 22:00
Targowisko Koszulki NIKE, REEBOK, LONSDALE po taniości - oryginały 2009-06-21 17:20
Targowisko Koszulki NIKE, REEBOK, LONSDALE po taniości - oryginały 2009-06-21 16:47
Targowisko Koszulki ARMANI, oryginaly, nowe, tylko teraz 2009-06-17 17:47
Targowisko Koszulki ARMANI, oryginaly, nowe, tylko teraz 2009-06-02 16:46
Targowisko Koszulki ARMANI, oryginaly, nowe, tylko teraz 2009-05-28 21:39
Targowisko Koszulki ARMANI, oryginaly, nowe, tylko teraz 2009-05-27 14:06
Targowisko Koszulki ARMANI, oryginaly, nowe, tylko teraz 2009-05-26 18:33
Targowisko Koszulka t-shirt ARMANI size M z WŁOCH 2009-05-26 14:12
Targowisko Koszulka DOLCE&GABBANA - za 3 dychy 2009-05-25 16:46
Targowisko Koszulka t-shirt ARMANI size M z WŁOCH 2009-05-25 14:08
Targowisko Koszulka t-shirt ARMANI size L z WŁOCH 2009-05-25 14:07
Targowisko KRAWAT GIORGIO ARMANI+SPINKI+CHUSTKA SILK WŁOCHY 2009-05-25 14:06
Targowisko kupie portfel 2009-05-24 21:21
Targowisko Koszula PIERRE CARDIN (idealna) za 4 dychy 2009-05-24 21:07
Targowisko Pasek GUCCI skórzany z dużą złotą klamrą 2009-05-24 20:53
Targowisko Pasek GUCCI skórzany z dużą złotą klamrą 2009-05-24 20:24
Targowisko Koszulka t-shirt ARMANI size M z WŁOCH 2009-05-24 19:03
Targowisko Koszulka t-shirt ARMANI size M z WŁOCH 2009-05-24 18:27
Targowisko Koszulka DOLCE&GABBANA - za 3 dychy 2009-05-24 13:45
Targowisko Koszula PIERRE CARDIN (idealna) za 4 dychy 2009-05-24 13:44
Targowisko Koszulka DOLCE&GABBANA - za 3 dychy 2009-05-23 17:45
Targowisko Koszulka DOLCE&GABBANA - za 3 dychy 2009-05-23 17:23
Targowisko KRAWAT GIORGIO ARMANI+SPINKI+CHUSTKA SILK WŁOCHY 2009-05-23 17:20
Targowisko SALVIA DIVINORUM - SZAŁWIA WIESZCZA 2009-02-13 18:02

Najnowsze publikacje

Fitplota

Jak przeprowadzić rekompozycję sylwetki? Metoda Arnolda Schwarzeneggera

Zdrowie

Dlaczego statyny powodują ból mięśni?

Lifestyle

SFD PICKLEBALL CUP PPT 200 - tu zaczyna się prawdziwa gra!

Fitplota

Influencer looksmaxxingiem przedawkował w czasie transmisji

elwisio 22 Początkujący