elwisio

22 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1183

przeczytanych postów

6697

napisanych postów

Imię PAN

Nazwisko BÓG

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Olkusz

O mnie Młody i przystkojny Elwisio pozna samotną panią z okolic krakowa %-) http://urodzonybiznesmen.pl/

Zainteresowania b.d.

Dieta Tylko MASOWA

Uprawiane sporty Kulturystyka / Strongman, Kickboxing / MuayThai

Ostatnia aktywność 31.12.2016 (22:24)

Data rejestracji 14.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator MAŁOPOLSKI	pasy wiecie gdzie może można dostać jakieś w miare tanie pasy do 3boju?? byłem na sławkowskiej i tam są po 60zł na długiej po 57zł te same może ktoś był w g&j w m1 i tam jest taniej?? bo nie mam czasu skakać po sklepach	4	2006-10-12 13:49
Trening dla zaawansowanych	pas i paski witam szukałem lecz nie znalazłem nic wartego uwagi. jaki pas kulturystyczny polecacie?? jaka firma??ile mniej więcej kosztuje?? ile kosztują mniej więcej paski do martwego ciągu i czy są jakieś ich rodzaje?? zmieniony przez -	9	2006-10-07 14:37
Pytania do obsługi sklepu	gainer	10	2006-09-27 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA POD TEST AMINOSTARA dane waga ciała [kg]: 125 ilość białka na kg masy [g] 2,2 ilość węglowodanów na kg masy [g] 5,5 ilość tłuszczy na kg masy [g] 1,1 zapotrzebowanie ilość białka [g] 275 ilość węglowodanów [g] 690 ilość tłuszczu [g] 138 dzienne	8	2006-09-25 16:04
Odżywki i suplementy	oferta specjalna czy moglibyście podać przedziały od ilu sogów są jakie zniżki?? ja mam 60 i mam 15 % od ilu jest 20%?? 100?	6	2006-09-22 19:25
Trening dla zaawansowanych	trening Elwisia trening ten jest oczywiście na mase z priorytetem na klate i bica. poniedziałek - free wtorek - klata i bic środa - nogi tric, przedramie czw. - free piątek - plecy, barki, kaptur sobota - klata i bic niedziela - free wtorek - klata i	4	2006-09-22 20:22
Odżywki i suplementy	dawkowanie witam, niedługo zaczynam cykl testowy na kre alkalynie, nitric oxide oraz growth hormon stimulant imo to by było tak: rano na czczo -3kapsy no -2 kapsy kre alkalyn posiłek po około 45 minutach?? tak jak przy kreatynie czy można	2	2006-09-22 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja jak wyglądał rozkład b/t/w na redukcji?? ile gram na kilogram masy	3	2006-09-10 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	kofeina chciałem walić kofeine po 200mg 2xdziennie ale w aptece spotkałem tylko kofexa 8 tabsów po 40 mg za 5,50zł toż to złodziejstwo, znacie jakieś w miare tabsy??	14	2006-09-07 16:11
Odżywki i suplementy	thermal pro czemu w sklepie sfd nie ma thermala pro do kupienia, wogóle jakiej to jest firmy?? bo nie umiem nigdzie znaleźć.	8	2006-07-25 20:26
Odżywki i suplementy	nitro. jak lepiej jeść nitro, z carbem czy bez, bo nitro samo w sobie ma tam już niby troche wegli?? jak jecie??	10	2006-07-25 15:20
Informator MAŁOPOLSKI	ovopol wie ktoś może gdzie można kupić białko ovopolu w krakowie??	3	2006-07-20 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta oki. daje tu swoją, dietke, oceńcie czy sie nie mazłem nigdzie dane waga ciała [kg]: 120 ilość białka na kg masy [g] 2,2 ilość węglowodanów na kg masy [g] 5,5 ilość tłuszczy na kg masy [g] 1,1 zapotrzebowanie ilość białka [g] 275 ilość	15	2006-07-17 19:38
Odżywki i suplementy	activita nitro shock <br> <br> <div style="float: left; padding-left: 30px"></div> <div style="float: left; padding-left: 30px; padding-right: 15px; width: 585px"> <p	4	2006-07-12 12:01
Odżywki i suplementy	białko + carbo witam, po treningu zjadam zawsze carbo i posiłek, chce sobie zakupić białko ostrowi i mam pytanie, czy moge mieszać sobie w 1 szejkerze naraz carbo i białko w jednej dawce, żeby to miało jakis smak, czy raczej najpierw carbo a potem białko??	2	2006-06-26 11:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Siła Klaty postanowiłem zrobić sobie jakiś cykl na siłe i niechcący zebrałem pare dobrych treningów. http://www.sfd.pl/temat271266/ - siła http://www.sfd.pl/temat16426/ -siła http://www.sfd.pl/temat148048/ - trening z niemiec <img	2	2006-06-21 17:01
Pytania do obsługi sklepu	wysyłka	3	2006-04-19 15:33
Odżywki i suplementy	tribulusy witam, chciałem sobie zakupić jakiegoś tribuluska lecz nie wiem który jest najlepszy gdyż na forum zauważyłem że każdy ma inne zdanie, jednak posty które czytałem były dość stare, może wyszedł jakiś nowy tribulus lub inne ziółko które jest	14	2006-04-18 22:51
Odżywki i suplementy	Gainer z kretą mam taki problem iż nie wiem kiedy przyjować po treningu po kreatynce z dextrozą gainerka, jeść nie można 45-1godziny ale nie wiem ile trza czekać na gainerka. dzięki za pomoc	5	2006-04-09 10:08
Zdrowie i Uroda	jaki po treningu właśnie ciekawi mnie jaki najlepiej wziąść prysznic po treningu, wiem że dobrze robi ciepła zimna na zmiane ale nie zawsze mi się chce. ma być chłodniejsza woda czy gorąca żeby rozluźnić mięśnie????	6	2006-01-20 10:24
Odżywki i suplementy	kiedy najlepiej no właśnie ile przed treningiem najlepiej wypić krete.??? tuż przed rozgrzewką czy może po rozgrzewce??? głupie ale mnie tak złapało:d	5	2006-01-20 10:21
Zdrowie i Uroda	plecy. nie wiem czemu ale czasem mam tak że na 2-3 a czasem tylko 1 dzień włancza mi się chamski ból pleców, gdy robie głębokie wdechy musze być wyprostowany na maxa bo inaczej tak mocno mnie napie##ala że nie daje rady. to jest taki ból jakby w środku w	5	2005-12-23 07:35
Zdrowie i Uroda	Piszczel a ściągacz witam, ostatnio dużo chodze i gram w kosza, od tego wszystkiego masakrycznie bolą mnie piszczele, czy jeśli kupie sobie ściągacz na piszczel to czy coś to da. a jeśli warto to kiedy i jak długo go nosić? miałem coś takiego już kiedyś jak grałem w	8	2005-11-02 19:11
Pytania do obsługi sklepu	Do Górala.	18	2005-09-21 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	ŚNIADANIE Z ELWISIEM :-D ok. przedstawie pare moich śniadań. prosze o korekte jeśli są jakieś błędy. 1 placki mistrzów/albo omlet jak mi się nie chce bawić produkt ilość	13	2005-09-01 11:26
Administracja i Moderatorzy	BAN DLA STUDENTKAT http://www.sfd.pl/temat216916/ proszę to obczaić i założyć "łobuzowi" bana.	3	2005-08-11 20:01
Odżywki i suplementy	mix dobrze je zmieszać carbo z kretą i z wpc czy lepi je carbo z kretą a wpc osobno za 45 min. albo zara po tym. jak to je???	2	2005-08-23 17:48
Odżywki i suplementy	mix dobrze je zmieszać carbo z kretą i z wpc czy lepi je carbo z kretą a wpc osobno za 45 min. albo zara po tym. jak to je???	1	2005-08-23 17:47
Odżywki i suplementy	mix dobrze je zmieszać carbo z kretą i z wpc czy lepi je carbo z kretą a wpc osobno za 45 min. albo zara po tym. jak to je???	6	2005-08-23 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o IG jak już wspomniałem grają ze mną w hója. moim zdaniem mają 95. http://diabetica.kylos.pl/articles.php?id=19 ziemniaki gotowane 50 http://kalorie.net/modules.php?name=indeksglik gotowane ziemniaki 95	12	2005-08-19 11:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Sklep netowy	2011-01-07 17:25
Targowisko	Sklep internetowy	2011-01-06 11:30
Targowisko	duze koszulki lacoste za 109	2009-08-29 23:31
Targowisko	Koszulki NIKE, REEBOK, LONSDALE po taniości - oryginały	2009-07-19 21:10
Targowisko	Koszulki NIKE, REEBOK, LONSDALE po taniości - oryginały	2009-07-19 21:09
Targowisko	Koszulki NIKE, REEBOK, LONSDALE po taniości - oryginały	2009-07-05 22:00
Targowisko	Koszulki NIKE, REEBOK, LONSDALE po taniości - oryginały	2009-06-21 17:20
Targowisko	Koszulki NIKE, REEBOK, LONSDALE po taniości - oryginały	2009-06-21 16:47
Targowisko	Koszulki ARMANI, oryginaly, nowe, tylko teraz	2009-06-17 17:47
Targowisko	Koszulki ARMANI, oryginaly, nowe, tylko teraz	2009-06-02 16:46
Targowisko	Koszulki ARMANI, oryginaly, nowe, tylko teraz	2009-05-28 21:39
Targowisko	Koszulki ARMANI, oryginaly, nowe, tylko teraz	2009-05-27 14:06
Targowisko	Koszulki ARMANI, oryginaly, nowe, tylko teraz	2009-05-26 18:33
Targowisko	Koszulka t-shirt ARMANI size M z WŁOCH	2009-05-26 14:12
Targowisko	Koszulka DOLCE&GABBANA - za 3 dychy	2009-05-25 16:46
Targowisko	Koszulka t-shirt ARMANI size M z WŁOCH	2009-05-25 14:08
Targowisko	Koszulka t-shirt ARMANI size L z WŁOCH	2009-05-25 14:07
Targowisko	KRAWAT GIORGIO ARMANI+SPINKI+CHUSTKA SILK WŁOCHY	2009-05-25 14:06
Targowisko	kupie portfel	2009-05-24 21:21
Targowisko	Koszula PIERRE CARDIN (idealna) za 4 dychy	2009-05-24 21:07
Targowisko	Pasek GUCCI skórzany z dużą złotą klamrą	2009-05-24 20:53
Targowisko	Pasek GUCCI skórzany z dużą złotą klamrą	2009-05-24 20:24
Targowisko	Koszulka t-shirt ARMANI size M z WŁOCH	2009-05-24 19:03
Targowisko	Koszulka t-shirt ARMANI size M z WŁOCH	2009-05-24 18:27
Targowisko	Koszulka DOLCE&GABBANA - za 3 dychy	2009-05-24 13:45
Targowisko	Koszula PIERRE CARDIN (idealna) za 4 dychy	2009-05-24 13:44
Targowisko	Koszulka DOLCE&GABBANA - za 3 dychy	2009-05-23 17:45
Targowisko	Koszulka DOLCE&GABBANA - za 3 dychy	2009-05-23 17:23
Targowisko	KRAWAT GIORGIO ARMANI+SPINKI+CHUSTKA SILK WŁOCHY	2009-05-23 17:20
Targowisko	SALVIA DIVINORUM - SZAŁWIA WIESZCZA	2009-02-13 18:02