ElSiete7

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2021 (19:22)

Data rejestracji 09.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę do oceny i konstruktywnej krytyki witam każdego kto będzie chciał mi pomóc w ułożeniu mojego planu treningowego. proszę o konstruktywną krytykę , najlepiej z przytoczeniem jakiś rozwiązań. wcześniej ćwiczyłem głównie za pomocą hantli w domu i 2-3 miesiące na siłowni , robiłem	6	2011-02-09 14:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę do oceny i konstruktywnej krytyki	2011-02-09 23:27
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę do oceny i konstruktywnej krytyki	2011-02-09 21:32
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę do oceny i konstruktywnej krytyki	2011-02-09 16:45