elprosiakos

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

878

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia i siatkówka

Ostatnia aktywność 15.09.2014 (20:22)

Data rejestracji 17.11.2012 (14:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening do oceny, split 4 dniowy witam pierwszy post więc dzień dobry wszystkim! forum czytuję rok czasu i tyleż samo chodzę na siłownię. chce aktualnie trenować konkretnie splitem czterodniowym i chce aby ten plan był porządny. dlatego proszę o ocenę: poniedziałek	5	2013-10-17 11:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening do oceny, split 4 dniowy	2013-10-23 07:31
Trening dla początkujących	trening do oceny, split 4 dniowy	2013-10-20 09:35
Trening dla początkujących	trening do oceny, split 4 dniowy	2013-10-20 00:15