elmarko

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

112

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.11.2012 (20:53)

Data rejestracji 31.07.2012 (19:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy warto robić A6W? witam, mam 16 lat i ważę 70kg. codziennie ćwiczę (co drugi dzień bieganie lub trening siłowy na przemian). mięśnie brzucha mam w miarę rozwinięte. czy mogę ćwiczyć a6w bez ryzyka dla swojego kręgosłupa (mam matę do ćwiczeń)? czy można pogodzić	7	2012-11-05 20:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy sobie mogę zaszkodzić? witam, mam 16 lat, wzrostu 176cm, waga 66kg. czy ćwicząc wszystkie partie (pompki, brzuszki, przysiady) do granic wytrzymałości mogę sobie zaszkodzić? mogę przez to przestać rosnąć, mieć wady kręgosłupa?	2	2012-09-05 19:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia - czy prawidłowo? witajcie, mam prawie 16 lat, ponad pół roku temu zacząłem ćwiczenia. obecnie mój plan treningowy wygląda następująco: codziennie (lub co drugi dzień): 35 pompek cztery serie hantle (5kg): 4 serie po 35 podnoszenie do ramion nożyce lub	1	2012-07-31 19:34