elkoksu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

335

napisanych postów

Imię Pat

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2013 (11:51)

Data rejestracji 07.12.2012 (17:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. zapotrzebowanie które wyliczyłem z kalkulatora jakie powinno być: 3400 kalorii ww = 1870 kalorii \|467,5 węglowodanów białko = 510 kalorii \|127,5 białko tłuszcz = 1020 kalorii \|113 tłuszcz śniadanie 8:00 omlet owsiany: płatki	2	2013-07-21 20:11
Odżywki i suplementy	Suplementacja dla cukrzyków witam. choruje na cukrzyce od 12 lat i poszukuję supli dla siebie. pytałem się swojej doktor czy mogę brać kreatyne lecz była przeciwna kreatynie i wszystkim odżywkom które katują nerki. czy może ktoś zna jakieś odżywki które nie obciążają	3	2013-02-28 12:52
Trening dla początkujących	Problem z treningiem na masę witam, od nowego roku chcę zacząć porządny trening na masę, suplementację już mam dobraną, dieta jest ułożona, i teraz się zastanawiam czy plan treningowy mam w porządku? i mam pytanie odnośnie cardio, czy na masie trzeba przynajmniej raz w	7	2012-12-08 17:32
Odżywki i suplementy	Problem z suplementacją na kolejny cykl witam. mam problem odnośnie suplementacji na kolejny cykl. aktualnie jestem na cyklu redukcyjnym i kończę go za niecałe dwa tygodnie, z 71 udało się zbić do 66 kg. teraz na nowo chciałbym zrobić cykl masowy. wcześniej ćwiczyłem na sucho, i raz na	4	2012-12-07 18:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny.	2013-07-21 23:18
Trening dla początkujących	Problem z treningiem na masę	2012-12-08 19:28
Trening dla początkujących	Problem z treningiem na masę	2012-12-08 18:40
Trening dla początkujących	Problem z treningiem na masę	2012-12-08 17:52
Odżywki i suplementy	Problem z suplementacją na kolejny cykl	2012-12-07 19:24