Eksami

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

698

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.01.2015 (17:15)

Data rejestracji 07.12.2012 (20:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening - Redukcja wiek :16 waga : 77 wzrost : 170 staż treningowy: rok obwód pasa 85 obwód klaty: 98 luz 103 wdech obwód uda: 57,5 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia (3x tyg), hiit (3x tyg), w-f (3x tyg) czasem piłka	1	2014-04-01 20:04
Po siłowni, o siłowni	Rzeźba a dzień wolny witam serdecznie. w chwili obecnej robię rzeźbę dieta wszystko jest tylko mam pytanie gdyż biegam 3 razy w tygodniu i 2 razy w tyg. chodzę na siłkę. co mogę robić w dni wolne aby przyspieszyć spalanie tłuszczu nie wiem może jakieś spacery czy co	2	2013-05-21 15:10
Trening w domu	Trening - Początkujący witam. moim celem jest wyrobienie kondycji i siły mięśni nóg, tricepsa oraz wyrzeźbienie brzuszka :) dodam iż w chwili obecnej jestem na redukcji więc staram się jeść zdrowo, ale ze zwiększoną ilością białka, w ciągu 4 miesięcy schudłem 15 kg. i tu	1	2013-01-07 21:38
Trening w domu	Trening - Początkujący witam. mam 15 lat 171 cm wzrostu i wagę 70 kg i chciałbym zapytać jakie ćwiczenia powinienem wykonywać w warunkach domowych bez sprzętu do diety nie przekraczającej 1400 kcal. w obecnej chwili 4 razy w tygodniu robię pompki dziennie 250 więc	1	2012-12-07 20:24