ekonomzks

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

310

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty rower

Ostatnia aktywność 01.06.2011 (22:51)

Data rejestracji 17.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę 3 dniowy witam cwiczyłem w domu około 6 miesiecy posiadając ławke gryf prosty łamany obciażenie i hantle. mam diete, brałem kreatyke i biało. teraz kupiłem mutant mass kreatyne i bcaa. potrzebuje dobry trening na mase siłe 3 dniowy. niezalezy mi na nogach	2	2011-05-10 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE 80KG - DO OCENY witam, dopiero zaczynam swoja przygode z siłowią tak na poważnie. mam 183 cm i waga 80 kg. raczej szczupłej budowy,ale nie suchy :) stosuje diete od 6 dni znalezioną na necie, ale odczuwam głód.. oto ona 1. posiłek godz. 7.30 - 100g	8	2010-04-17 14:29