EIKICHI22

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Łomża

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Bogata

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 21.05.2011 (08:56)

Data rejestracji 17.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na siłe do poprawki poniedziałek klatka wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 6-5-3-2-1(+ 2 rozgrzewkowe) wyciskanie sztangi na ławeczce skośniej w dół/góre(na zmianę co tydzień) 6-5-3-2 (+ 2 rozgrzewkowe) biceps uginanie ramion ze sztanga stojąc 6-4-4(+ 2	1	2011-05-21 08:56
Trening dla początkujących	Trening siłowy do oceny witam serdecznie wszystkich forumowiczów. jestem nowy na forum chociaż już od dłuższego czasu czytałem niektóre interesujące tematy. a więc do rzeczy, oto trening który ułożyłem sobie i wprowadziłem go w życie od tego tygodnia.	3	2011-05-19 23:53